비타민C는 콜라겐 형성에 꼭 필요하며 뼈와 같은 조직, 상아질 등의 결합조직을 온전하게 유지할 수 있기 때문에 인체에 꼭 필요한 물질이다. 부족하면 일부 질병이 발생할 수 있습니다. 비타민 C는 신선한 야채와 과일에서 얻을 수 있습니다. 이 두 가지 음식을 싫어하는 사람들은 비타민 C가 부족할 수 있습니다. 비타민 C 결핍 증상은 무엇입니까?
1. 일반적인 결핍
비타민 C 결핍은 증상이 즉시 나타나지 않습니다. 증상은 대개 결핍 후 3~4개월 후에 서서히 나타나기 시작합니다. , 창백한 안색, 피로 및 허약, 육우의 피로. 어린이의 비타민 C 결핍은 과민성, 체중 증가 저하, 저열, 구토, 설사 및 기타 증상을 유발할 수 있습니다.
2. 출혈
비타민 C는 아스코르빈산이라고 합니다. 이 비타민은 인체의 세포에 작용하여 세포간 기질의 점도를 높이고 세포 무결성을 유지하지만 부족합니다. 너무 오래 지속되면 세포간 기질의 점도가 감소하고 세포벽의 투과성이 증가하게 됩니다. 가장 직관적인 증상은 혈관벽의 투과성이 증가하여 혈액이 쉽게 빠져나가 괴혈병이 발생하는 것입니다. 주요 증상은 입안의 치아가 흔들리고 빠지는 현상, 잇몸이 부어오르는 현상, 출혈, 궤양, 잦은 코피, 눈의 충혈, 때때로 소화관 출혈, 혈뇨, 두개내 출혈 등 다양한 출혈이 있습니다.
3. 빈혈
비타민C 결핍의 주요 증상은 광범위한 출혈이다. 장기간 결핍되면 체내에 과도한 혈액 손실이 발생해 빈혈과 비타민C 결핍증이 나타난다. 이는 또한 미네랄 철분의 흡수에 영향을 미쳐 신체의 조혈 기능을 저하시킵니다. 비타민 C 결핍의 말기에는 심각한 빈혈이 발생하며 창백함이 주요 외부 증상입니다.
4. 뼈 병변
비타민 C 부족과 콜라겐 합성 장애로 인해 뼈의 유기물 형성이 잘 되지 않아 골다공증이 발생합니다. 소아의 경우 장뼈 끝부분의 막대 모양의 변형, 관절 운동 시 통증 등의 두드러진 특징을 보이는 경우가 많으며, 무릎 관절을 굽힌 자세로 유지하는 경우가 많습니다.
5. 심혈관 질환을 유발합니다
혈관 내 콜레스테롤과 포화지방산은 혈전을 형성하는 주요 요인입니다. 비타민C는 혈관벽의 콜레스테롤을 동원하여 전환시킬 수 있습니다. 담즙산으로 바뀌어 혈관벽의 콜레스테롤을 감소시킵니다. 비타민C 결핍은 동맥경화를 악화시키고 심혈관 질환을 유발할 수 있습니다.
6. 면역력 감소
1. 비타민C 자체는 강력한 산화 특성을 갖고 있어 체내의 많은 박테리아와 활성산소에 대한 특정 산화 및 제거 효과가 있으며 면역력을 향상시킬 수 있습니다. .
2. 비타민C는 환원제로서 질산염이 아질산염을 형성하는 것을 방지하고 발암물질인 니트로사민의 형성을 차단하며 암의 형성을 감소시킬 수 있습니다.
3. 비타민C는 상처 치유를 촉진하는 효과도 있고 외상성 감염에도 일정한 치료 효과가 있습니다
따라서. 비타민C가 부족하면 상대적으로 면역력이 떨어지게 됩니다.
7. 비타민C의 주요 생리적 기능
1. 콜라겐의 생합성을 촉진합니다. 조직 상처의 빠른 치유에 도움이 됩니다;
2. 아미노산의 티로신과 트립토판의 대사를 촉진하고 신체의 수명을 연장합니다.
3. 철분, 칼슘, 엽산의 활용도를 높입니다.
4. 지방과 지질, 특히 콜레스테롤의 대사를 개선하고 심혈관 질환을 예방합니다.
5. 치아와 뼈의 성장을 촉진하고 잇몸 출혈을 예방합니다. ;
6. 신체의 스트레스 방지 능력과 외부 환경에 대한 면역력을 강화합니다.