임산부는 임신 기간 동안 양질의 단백질 음식과 신선한 채소와 과일을 많이 먹어야 하며 영양 균형에 주의해야 한다. 평소에는 견과류, 호두, 우유, 콩제품, 계란, 쇠고기, 양고기, 살코기, 생선, 유채, 시금치, 기름밀채, 바나나, 사과, 귤, 두리안, 체리, 대추 등을 많이 먹을 수 있다. 임신 4 개월 정도 칼슘을 보충해 임산부 전용 칼슘을 경구 복용할 수 있다. 또한 햇볕을 많이 쬐고 칼슘 흡수 촉진
< P > 임산부가 먹기에 적합한 음식으로는 1. 임산부는 단백질 충분한 섭취에 주의해야 하지만 생선, 살코기, 우유류 및 제품, 콩나물, 콩나물, 콩콩, 두부 등 콩을 많이 먹을 수 있다. 둘째, 충분한 지방이 필요합니다. 임산부는 땅콩, 호두, 참깨, 밤 등 견과류와 황화채, 표고버섯, 메추라기, 오리고기와 같은 지방이 풍부한 음식을 적당히 늘릴 수 있습니다. 셋째, 비타민 A, B 족 비타민, 비타민 C, 비타민 D, 칼슘, 철, 아연 등 충분한 비타민을 섭취하므로 신선한 과일과 채소를 많이 먹어야 한다. 넷째, 칼슘 보충에 주의하면서 비타민 D 를 보충해 칼슘 흡수를 촉진해야 하며, 햇볕을 쬐지 않는 임산부에게는 더욱 주의해야 한다. 하지만 임산부는 산사나무, 절인 요리, 시금치를 먹어서는 안 된다. 시금치는 철분이 비교적 적고, 일정한 옥살산이 함유되어 있어 칼슘 흡수에 영향을 미치기 때문에 시금치를 적게 먹는다.