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다이어트 2 일당 3/4 일마다 정상 식단을 회복한 다음 2 일 더 시작
첫날: 사과 2 킬로그램 (5 ~ 6 개, 최대 7 개 이상 사과만 먹을 때 사과를 깨끗이 씻은 다음 천천히 조금씩 말더듬
다음날: 요구르트나 탈지우유 1000ML (4 근 미만) 을 6 ~ 7 등분으로 나누고, 하루 종일 우유 1 인분만 마시면 다른 동동은 먹을 수 없다. 특히 물도 마실 수 없으면 우유 (우유, 요구르트도 동시에 마실 수 있다) 만 마실 수 있다
원칙: 사과 말더듬이가 배고픔을 늦추는 정도!
이틀 동안 물을 마시지 않고 다음날 요구르트를 마시면 수분 흡수가 빨리
원하는 체중에 도달하면 이 방법으로 다시 한 번 할 수 있다. 이것이 진정한 사과우유 다이어트다 (중간에는 물을 마실 수 없고 사과와 우유를 섞어서 먹을 수 없다
이 사과우유 다이어트법은 의학지에 게재됐다. 일정한 과학적 근거
는 물을 마실 수 없다 차폐할 수 없다
몇 회 순환하면 체중이 확실히 내려갈 수 있고 체내 지방을 실질적으로 뺄 수 있다. 이 방법을 주말에 시행할 수 있다. 순장 체중 감량을 위한 좋은 방법
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1. 경제의 3 일 다이어트 식사량)
2. 사과 우유 다이어트:
첫날 사과 5 ~ 6 개를 먹고 다음날 우유 3 ~ 4 근을 마시면 안 된다
3. 와인 다이어트 세 끼 정상
4. 오이 * 계란 다이어트:
아침, 점심 계란 1 개당 오이 1 개당 오이 1 개당 오이 1 개
1 주일에 10 킬로그램 이상 날씬할 수 있다
6. 잡곡 다이어트:
옥수수만 먹거나 고구마
7. 이틀간 번갈아 먹는 다이어트:
첫날 정상적인 식사 목이 마르면 물을 마실 수 있고 다른
10 일 동안 10 근
9. 여주 다이어트:
여주 날것으로 먹을 수 없습니다. 매일 3 개 이하의
10.7 일 마른 국물:
토마토 2 근 반 양파 1 근 반 양배추 1 근 셀러리 1 근 1 근
녹색 뾰족한 고추 1 근 -1 근 반 국물 1 근 매일 오이만 먹고 바나나는 3 근을 넘지 않는 3 일
13. 체내 쓰레기식사 다이어트 제거:
아침: 순우유 250ml 바나나 1 개
2 일 동안 몸을 빼는 방법:
처음 3 일 동안 채소와 과일을 음식으로 아침에 과일을 먹고 정오에 야채를 먹고 저녁에 야채를 먹는 방법
4-6 일 매일 우유와 요구르트를 먹는 방법 (방부제 강볼레 다이어트 효과 없음) 무제한
<17. 한약 다이어트:
오디 10g 결명자 10g 백합 10g
아스파라거스 10g 뽕잎 10g 판석엽 1g
10 그램 유질음식만 먹어요
19. 바나나 * 치즈 다이어트:
아침: 바나나 저지방 치즈 1 마리 2 컵 1 컵
중: 바나나 2 마리 저지방 치즈 2 컵 1 컵
21. 계란 다이어트 방법:
3 일 연속 계란만 먹으면 2-3kg
22.3 일 동안 9 근을 뺄 수 있다:
콩 10 개 (백수 요리), 당근 딩 10 알, 청사과 1 개, 저지방 아이스크림 1 개, 차 또는 커피 1 잔
다음날: 아침: 치즈 1 조각 (큰 반 조각), 소다 과자 2 조각, 차 1 잔 < 저지방 아이스크림 반 컵 모델 다이어트 방법, 차 또는 커피 1 잔
셋째 날: 아침: 청사과 1 개, 치즈 1 조각 (큰 반 조각), 소다 과자 2 조각, 차 또는 커피 1 잔
정오:
23. 꿀 * 백초,
매일 식사 법칙이 변하지 않은 상태에서 꿀과 백초를 1: 4 비율로 먹는다. 구체적인 방법은
1 아침 식사 20 분 전 다이어트 방법은 다양하다. 하지만 결과는 다이어트의 목적을 달성하지 못하는 것이 아니다. 불량반응을 일으키는 것은 다음과 같은 한약다이어트 방법이 좋은 효과도 있고 부작용도 가져오지 않는 것이다.
1. 구기자는 하루에 30g, 차를 타서 아침저녁으로 각각 1 회, 7 주 동안, 약은 금기 없이 사용한다. 보통 1 대변은 하루 3 회 정도
3. 건연잎 100g, 산다이어트 영양식단 호손 250g, 저장모모 100g, 비누클립 5g, 생황 50g, 진피 50g, 상약연구 가는 1 회 반생연표 다이어트 김벚꽃 30g, 황정 30g, 산사나무 15g, 단삼 20g, 대황 10g, 삼칠분 5g, 설사 15g, 푸에라리아 20g 물 튀김, 하루 2 회
5. 결명자 30g, 설사
껍데기, 황기 각각 10g, 연구말 한 번에 10g, 끓는 물 펀치, 하루 1 ~ 3 회, 30 일 1 치료 과정
25. 요구르트 단식법:
요구르트는 많은 MM 들이 가장 좋아하는 간식이다 더 이상 참을 수 없습니다. 바닐라 추출물이나 레몬즙을 넣어 맛을 바꿀 수도 있습니다. 단식시간은 보통 주말의 1 ~ 2 일로 정하면 됩니다.
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< P 콜레스테롤이 높은 사람은 단백질만 먹을 수 있고, 단백질은 두부로 대체해도 된다. 다음 날을 위해 물을 많이 끌어들일 필요가 있다면 이 방법은 2 주 동안 유효하다. 매주 5KG 2 주 * ***10KG 2 주 후 더 이상샐러드가 식물성 기름을 사용할 수 없다. 양고기가 없으면 쇠고기가 부족할 때 토마토
계란을 먹을 수 있다 혈관에서 배제한 후 기체를 위해 사용하는 계란은 혈액 속 고밀도 지단백질을 증가시켜 혈관을 보호하고 경화를 막을 수 있다는 점에서 계란 다이어트는 과학적 근거가 있는 것으로 보인다. 실천을 통해서도 효과가 있는 실용적인 다이어트 방법을 통해 체중이 기준에 도달한 뒤 칼로리와 칼로리 소비의 균형을 맞추면 다이어트 효과를 지속시킬 수 있다.
계란식사 다이어트 식단
< 토스트 (제한 없음), 포도과일, 커피 (설탕우유 없음)점심: 삶은 계란, 토스트, 커피
저녁 식사 토마토 위주의 야채 샐러드, 김치, 커피
수요일 아침 식사: 삶은 달걀 한 마리, 포도 과일, 커피
점심: 야채 샐러드, 토마토, 포도 과일, 커피
저녁 식사: 삶은 계란 두 개, 치즈, 시금치, 커피
금요일 아침 식사: 삶은 계란 한 개, 포도과일, 토마토, 커피
점심: 과일 샐러드, 계란 두 마리
저녁 식사: 쇠고기 스테이크, 토마토 위주의 야채 샐러드, 커피
일요일 아침 식사: 삶은 계란 한 마리; 토마토 위주
이른바 포도과일이란 자몽을 뜻하지만 남쪽으로는 비교적 많지만 오렌지로 대체할 수 있다. 채소샐러드는 무침을 의미하고, 쇠고기와 양고기 등 쓴 멜론 가루를 먹으면 살을 뺄 수 있는 것은 튀김볶음을 피하는 것이 좋다. 삶은 것이 좋다. 채소과일은 열량이 높지 않지만 덜 먹어야 한다. 너무 많이 먹지 마라 그렇지 않으면 심장이 부담할 수 없다. 요컨대 모든 요리방법은 스스로 헤아려 보고, 열이 너무 높다는 것을 명심하고, 예를 들면 닭을 끓이거나 껍질을 먹지 않는 것이 좋다. 스테이크용 쇠고기도 배고프면 토마토
★ 7 일 마른 국물의 레시피
레시피 > 를 먹을 수 있다
E 녹색 뾰족한 고추 (매운 줄기 제거): 1 근-1 근 반
1. 위 5 가지는 하루
2. 덩어리로 썰어 먼저 데운 다음 3 시간 동안 불을 지른다 먹는 것도 과일을 먹는 것이 가장 좋다. 우롱차 등 무설탕 무안리 공식 홈페이지는 젖의 액체 음식
★ 꿀을 해독, 항균, 소염, 촉촉함, 방부, 상처 보호, 세포 재생 촉진, 침투 흡수 촉진 등의 많은 기능을 가지고 있다.
그리고 건위, 소화를 돕는 등의 효과도 있다. 그 열량은 매우 낮다. `
< P > < P > SO 는 꿀로 살을 빼서 간단하고 효과적이며 안전하다. 나는 일주일 동안 먹어 보았다. 7 근 감량꿀 다이어트
첫날: 꿀만 마셔 (차를 우려낼 수 있음).
2, 3 일: 정상적인 음식.