아이를 낳은 후에는 몸을 잘 회복해야 한다. 아이를 낳으면 여성의 자궁과 난소 등에 손상을 입힐 수 있기 때문에 출산 후 일정 기간 동안 달을 해야 하고, 출산 후 회복될 때 많은 사항을 주의해야 몸을 잘 회복할 수 있다. 그럼 출산 후 회복과 좌월자 상식을 얼마나 할 수 있을까요?
산후회복과 좌월자 상식
제왕 절개 분만을 하는 산모는 출산 후 7 일 동안 실을 풀면 상처가 아프지 않을 때 산후건강체조를 할 수 있다. 산후적절한 활동과 산후보건체조는 체력회복에도 도움이 되고 배뇨 및 배변, 변비 예방에도 도움이 된다. 또한 정맥 플러그의 발생률을 피하거나 줄일 수 있다. 산후에 보건체조를 하면 골반 바닥의 근육 조직과 복근의 장력을 회복하여 복벽 피부의 과도한 이완을 막을 수 있다. 산후보건체조를 하려면 차근차근 해야 하고, 운동량은 작은 것부터 큰 것까지 해야 한다.
엄마들이 아기를 낳은 후 최대한 빨리 몸매를 회복하고 싶어 한다. 아기를 낳거나 제왕절개를 한 지 보배 반 달 만에 모든 것이 정상이면 보모들은 다음과 같은 운동을 할 수 있다. 1, 윗몸 일으키기, 두 팔을 자연스럽게 몸 양쪽에 구부리고 오른쪽 다리를 들어 올리고 허벅지를 복부에 가깝게 하여 다리 뿌리가 엉덩이에 가까워지도록 하고, 좌우 다리가 각각 5 번 교차하도록 한다. 2. 윗몸 일으키기, 두 다리를 번갈아 들어 몸과의 수직을 권장한 후 천천히 내려 놓고 두 다리를 각각 다섯 번 한다. 3. 윗몸 일으키기, 무릎 구부리기, 두 팔을 가슴에 걸치고 천천히 반자리로 앉는다. 4, 윗몸 일으키기, 무릎 구부리기, 두 팔을 곧게 펴고 윗몸 일으키기를 한다.
6 개월 동안 출산 후 얼마나 오래 플라스틱 옷을 입을 수 있습니까
는 먼저 복복띠를 사용한 후 플라스틱 옷을 갈아입는 것이 좋습니다.
출산 후 너무 일찍 플라스틱 옷을 입어서는 안 되며, 플라스틱 옷이 너무 빡빡하고 복부에 일정한 압력이 있어 신체 회복에 영향을 미칠 수 있다. 따라서 어머니들은 출산 후 복띠를 먼저 사용하고 순산은 셋째 날 묶기 시작하며 제왕절개술은 출산 첫날 묶기 시작한다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 산후명언) 한동안 플라스틱 옷을 입고 플라스틱 옷으로 갈아입는 것을 허락했다. 순산이면 한 달 후에 플라스틱 옷을 입을 수 있고 제왕절개수술에는 6 개월을 기다려야 한다. 다른 요소들을 배제하고 살을 빼면, 플라스틱 옷은 복부띠보다 더 좋을 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 슬리밍, 슬리밍, 슬리밍, 슬리밍, 슬리밍, 슬리밍)
복대 수복대의 주요 역할은 다이어트 산모가 아이를 낳은 후 의사가 일반적으로 복대를 착용하게 하는 것이 아니라, 실제로 살을 빼기 위한 것이 아니라 내장이 처지는 것을 막기 위한 것이다. 산후의 산모는 몸이 허약해 체내의 각 인대 탄력이 즉시 회복되지 않아 내장이 처지기 쉽다. 따라서 산후어머니는 자신에게 맞는 복부띠를 적당히 착용하여 기체가 내장기관을 지탱하고 내장이 처지는 것을 방지하는 것이 가장 좋다.
또한 제왕 절개 후 산모는 복부띠를 착용하는 것이 지혈을 하고 상처 치유를 촉진하기 위한 것이라고 조언했다.