검은 콩 열매는 검은 콩, 검은 찹쌀, 검은 구기자, 검은 참깨, 블랙 베리, 검은 대추 등 검은 성분으로 구성되어 영양가가 풍부한 건강 식품입니다. 검은콩 열매는 맛있을 뿐만 아니라 영양분이 풍부하여 인체에 다양한 영양분을 공급할 수 있습니다.
검은콩의 영양성분
검은콩에는 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 그 중 검은콩, 검은찹쌀, 검은구기자, 검은깨 등의 성분은 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민B, 비타민E, 철분, 아연 등의 영양소가 풍부하여 인체에 활력과 활력을 공급할 수 있습니다. 필요한 영양소 블랙베리, 대추야자 기타 성분에는 비타민 C, 카로틴, 폴리페놀 및 기타 항산화 물질이 풍부하여 신체가 자유 라디칼 손상을 방지하고 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
검은콩 열매 만드는 과정
1. 재료 준비: 검은콩, 검은찹쌀, 검은구기자, 검은깨, 블랙베리, 검은대추 등 재료를 준비합니다.
2. 검은콩, 검은찹쌀, 검은구기자, 검은깨 등을 섞어 밥솥에 넣고 끓인다.
3. 익힌 재료를 믹서기에 넣고 갈아줍니다.
4. 블랙베리, 대추, 기타 재료를 씻어서 씨를 제거하고 작은 조각으로 자릅니다.
5. 검은콩퓨레, 블랙베리, 검은대추 등의 재료를 섞어 고르게 섞어주세요.
6. 혼합한 재료를 틀에 넣고 압축해 주세요.
7. 틀을 냉장고에 2~3시간 넣어두세요.
8. 냉동된 검은콩을 꺼내 먹기 좋게 썰어주세요.
검은콩 열매 먹는 방법
검은콩 열매는 직접 먹어도 되고, 디저트, 간식, 기타 음식을 만들어 먹을 수도 있습니다. 바삭바삭한 식감에 달콤하고 맛이 좋아 간식으로 먹기에 딱 좋아요. 또한, 검은콩 열매를 물에 담가서 사용하면 열을 제거하고 해독하며 신장을 보양하고 혈액을 보양하는 효능이 있습니다.