관절염의 원인은 무엇인가요? 관절염과 관련하여 어떤 문제에 주의해야 합니까?

관절염은 나이가 들수록 많은 노인들이 관절염을 앓는 흔한 질병이다. 관절염은 원인에 따라 여러 종류로 나뉘는데, 가장 흔한 것은 골관절염, 류머티즘, 류마티스 관절염이다. 관절염의 원인은 다양합니다. 관절염의 구체적인 원인은 무엇입니까? 관절염과 관련하여 어떤 문제에 주의해야 합니까? 아래를 살펴보겠습니다. 그렇다면 관절염의 구체적인 원인은 무엇입니까?

1. 한파에 시달리다

날씨가 추워지면 보온에 소홀해져서 관절에 한파가 생기기 쉽습니다. 관절 염증의 가장 흔한 원인이므로 습하고 추운 환경에 장기간 생활하게 되면 건강에 쉽게 영향을 미치고 관절염이 발생할 수 있으므로 특히 추운 날씨에는 관절을 따뜻하게 유지하는 데 평소 주의를 기울여야 합니다. 무릎이 차가워져 관절염이 생기는 것을 예방합니다.

2. 과로

일부 사람들, 특히 건설 현장에서 일하는 사람들의 경우 일일 작업량과 작업 강도가 매우 높으며 장기간 및 대규모 고강도 작업을 수행합니다. 무릎 관절에 만성적인 통증을 유발하게 되고, 이는 관절염으로 이어질 수 있으므로, 관절을 보호하기 위해 매일 주의를 기울이고, 관절을 적절히 움직여야 하며, 무리한 운동은 관절의 손상을 줄일 수 있으므로 피해야 합니다. 관절 염증이 발생하여 관절염이 형성될 수 있으며, 이는 더 심각한 다른 관절 질환을 유발할 수도 있습니다.

3. 영양 불균형

관절염은 정형외과 질환이지만, 이 질환 역시 인체의 영양 성분과 밀접한 관련이 있습니다. 영양이 부족하면 뼈 건강에 영향을 미치게 됩니다. , 심한 경우에는 뼈의 변형이나 심지어 퇴행까지 초래할 수 있으므로 영양소의 조합도 매우 중요하며, 일일 영양소 섭취량을 늘려야 합니다. 매일의 식단. 음식과 단백질 섭취도 필수적입니다. 식단 구조가 영양학적으로 균형을 이루지 못하면 신체에 부정적인 영향을 미치게 됩니다.

4. 체중 증가

비만이 관절염의 주요 원인은 아니지만, 관절에 압력을 가해 관절에 통증을 유발하는 경우도 있습니다. 관절염에 걸릴 확률도 높아지므로 비만으로 인한 관절 염증을 예방하려면 운동에 주의하고 체중을 조절해야 합니다.

위 내용은 관절 염증을 일으키는 흔한 원인 중 하나로, 주의할 가치가 없는 비교적 작은 습관이지만, 주의하지 않으면 더 심각한 문제를 일으키고 뼈 손상으로 이어질 수 있습니다. 관절염을 유발하므로 이러한 나쁜 요인을 피하십시오. 관절염에 있어서 주의해야 할 점은 다음과 같습니다.

1. 먼저 관절에는 퇴화, 증식, 연골 마모가 있다는 사실에 주목해야 합니다. 활동량은 너무 무리하지 않도록 주의하고, 무리한 운동이나 활동은 피해주세요.

2. 감기에 걸리면 관절연골과 관절활막의 손상이 증가하고, 연골의 퇴화가 가속화되며, 골관절염의 진행이 가속화되므로 관절 보온에 주의하세요.

3. 골관절염의 경우 쪼그려 앉는 동작을 줄여야 하는데, 일반적으로 골관절염은 슬개대퇴관절에서 먼저 발생하는데 이를 슬개연골연화증이라고 하며, 주요 증상은 다음과 같습니다. 평지를 걸을 때는 아프지 않지만, 계단을 오르내릴 때 아프다. 이때 슬개골 관절 연골 마모의 진행을 늦추기 위해서는 쪼그려 앉는 동작을 적게 하고, 계단 오르기와 산 오르기를 적게 하고, 깊게 쪼그리고 앉는 동작을 최소화하는 것에 주의해야 합니다.

4. 감기에 걸리지 않도록 무리한 운동을 하지 마세요. 불편할 때는 간헐적으로 무릎 패드를 착용하고 온찜질, 뜸 등의 물리치료를 하셔도 됩니다.

5. 과체중인 경우에는 식습관을 조절하고 수영, 자전거 타기 등 관절에 무리가 가지 않는 운동을 선택하여 체중을 감량해야 합니다. 체중 감량은 관절에 특정한 이점을 제공하며, 관절의 체중이 감소하면 증상이 완화될 수 있습니다. 또한, 연골 변성도 느려지므로 주의해야 합니다. 관절염.