자고 있을 때, 즉 잘 잤는데 갑자기 종아리가 쥐가 나기도 하고, 의도치 않게 스트레칭만 하다가 종아리 쥐가 나는 경험을 하신 분들이 많으실 텐데요. 일반적으로 이러한 상황은 노인과 청소년에게 더 흔합니다. 경련은 매우 고통스럽고 졸음은 갑자기 사라질 것입니다. 비록 그다지 해롭지는 않지만 사람들의 수면에 큰 영향을 미칠 것입니다. 가끔 쥐가 나는 것은 별 일이 아니지만, 자다가 자주 발생하면 귀찮을 수 있으니, 자면서 다리 쥐가 나는 원인을 파악하고 그에 맞는 약을 처방해 주어야 합니다. 체내 칼슘 결핍
칼슘 결핍은 다리와 발 경련의 흔한 원인으로, 칼슘 결핍에 걸리기 쉬운 노인, 임산부, 청소년에게 주로 발생합니다. 의학 연구에 따르면 혈액 내 칼슘 농도가 너무 낮으면 흥분으로 인해 근육이 경련을 일으키기 쉽습니다. 이는 일반적으로 다리 및 발 경련으로 알려져 있습니다. 이 경우 칼슘 함유 식품이나 칼슘 정제를 더 많이 섭취하면 됩니다. 효과가 있습니다. 추위나 과도한 근육 피로
사람의 종아리 아래 피하 지방이 얇아서 추위에 견디는 능력이 떨어지면, 심한 경우 감기에 걸리기 쉽습니다. 근육 수축 및 경련을 유발합니다. 낮에 무리하게 운동하거나 일을 많이 하는 사람은 몸의 근육을 과도하게 피로하게 할 수 있으며, 밤에 잘 때나 부적절한 자세를 오랫동안 유지할 경우 근육 수축 및 경련을 쉽게 일으킬 수 있습니다. 잠자는 동안 한쪽 다리가 오랫동안 꽉 눌려 다리 근육에 경련이 생겨 경련이 발생할 수 있습니다. 대사 문제
어떤 사람들은 죽상 동맥 경화증, 요추 추간판 탈출증 및 기타 질병을 앓고 있으며 이로 인해 다리와 발에 혈액 공급이 부족하여 다리와 발에서 생성된 대사 폐기물을 제거할 수 없습니다. 시간이 지나면 대사 노폐물이 일정 수준에 도달하면 근육을 자극하여 경련을 일으킬 수 있으며, 어떤 사람들은 심한 운동으로 인해 땀을 많이 흘리고 제때에 수분과 염분이 보충되지 않아 혈액 순환이 막히고 또한 대사 낭비가 증가하여 근육을 자극하고 다리와 발 경련을 일으키기 쉽습니다.