최근에는 생활수준이 향상되고 물질이 풍부해지면서 많은 사람들의 생활습관이 더욱 악화되어 여성질환, 특히 유방암 발병률이 높아지고 있습니다. 암 발생률이 점차 증가하고 있으며 이는 많은 여성의 안전에 큰 위협이 되고 있습니다. 그러면 인생에서 유방암에 걸리기 쉬운 사람은 누구입니까? 유방암 완화를 위해 무엇을 먹을 수 있나요?
1. 유방암에 걸리기 쉬운 사람
1. 유방암 가족력이 있는 사람. 역학 조사에 따르면 유방암의 5~10%는 가족성인 것으로 나타났습니다. 특히 어머니나 자매 중 유방암이 있으면 이 가족은 고위험군에 속해 발병 위험이 일반 인구에 비해 2~3배 높다.
2. 이른 초경과 늦은 폐경. 12세 이전에 초경을 하고 55세 이후에 폐경을 하는 사람은 고위험군으로, 유방샘이 에스트로겐의 영향을 받기 때문에 유방암 발병 위험이 1~2배 높습니다. 너무 오랫동안 유방암에 걸리기 쉽습니다.
3. 미혼, 늦은 출산, 모유 수유 없음. 출산한 적이 없거나 35세 이후에 출산한 여성은 30세 이전에 출산한 여성에 비해 유방암 발생률이 더 높습니다. 현재 의료계에서 확인된 유방암의 가장 명확한 위험 요소 중 하나는 미산부 여성입니다. 이는 프로게스테론 보호가 부족하고 과도한 에스트로겐에 의한 자극에 더 취약하기 때문입니다. 또한, 모유수유는 여성의 유방암 위험을 줄일 수 있습니다. 영국의 한 연구에 따르면 여성이 모유 수유를 오래할수록 향후 유방암 발병 위험이 낮아지는 것으로 나타났습니다.
4. 고지방식, 비만. 고단백 및 고지방 식품을 너무 많이 섭취하면 에스트로겐 수치가 상승하여 유방암 위험이 높아질 수 있습니다. 비만한 사람은 정상 체중에 비해 유방암 발병 위험이 1~1.5배 높고, 유방암 확산 위험도 2배 높다는 연구 결과가 나왔다. 과체중 또는 비만인 폐경기 여성은 유방암 발병 위험이 30% 증가합니다.
5. 장기적인 스트레스와 우울증. 도시의 젊은 여성들은 치열한 경쟁압력에 직면해 있으며, 마음이 오랫동안 스트레스를 받는 상태에 있어 정서불안과 불균형을 초래하는 경우가 많다. 또한 밤늦게까지 자지 않고 야근을 하는 경우가 많아 몸이 건강하지 못하다. 적절한 휴식은 내분비 장애로 이어질 수 있습니다. 또한 불균형은 유방에 특정 손상을 초래하고 유방암 위험을 증가시킵니다.
6. 장기 에스트로겐 치료. 폐경기 호르몬 대체 요법이나 기타 호르몬 대체 요법과 같은 장기간 에스트로겐 치료를 받는 여성은 이에 따라 유방암 위험이 증가합니다.
7. 유방 증식. 양성 유방 증식증은 일반적으로 악성으로 발전하지 않지만, 나이가 많고 병력이 길며 덩어리가 크거나 덩어리와 월경 사이에 뚜렷한 관계가 없는 유방 증식증이 있는 사람은 악성으로 변할 수 있으므로 제때에 병원에 가야 합니다. .
유방암은 여성 건강을 위협하는 '1위 킬러'다. 우리나라의 유방암 발병률은 내륙보다는 해안지방에서, 서부보다는 동부에서, 농촌보다는 도시에서 높은 발병률을 보이고 있습니다. 그 중 중년여성 발병률이 가장 빠르게 증가해 새로운 정점을 형성했다. 그럼 무엇을 먹으면 유방암 증상을 완화할 수 있을까요? 더 알고 싶다면 아래 에디터와 함께 읽어보세요!
2. 유방암을 완화시킬 수 있는 음식
1. 대추
전문가들은 대추가 유방암 세포의 형성을 억제할 수 있다는 사실을 발견했습니다. 이는 주로 대추에 신체의 면역 기능을 향상시킬 수 있는 고리형 아데노신 일인산염과 비타민이 다량 함유되어 있기 때문입니다.
2. 식물성 기름
땅콩기름, 옥수수기름, 유채기름, 콩기름에는 폐경 전 여성을 유방암으로부터 보호할 수 있는 불포화지방산이 다량 함유되어 있기 때문에 전문가들은 여성들이 의식적으로 더 많은 식물성 기름을 섭취해야 한다고 제안합니다.
3. 마늘
전문가들은 마늘에 유방암 세포 형성을 상당히 억제하고 죽이는 효과가 있는 물질이 풍부하기 때문이라고 지적합니다. 신체의 면역 체계를 활성화하고 강화하는 능력이 있어 정상 세포의 성장을 촉진하는 것 외에도 유방암 세포를 제거하는 목적도 달성할 수 있습니다.
4. 야채
콜리플라워, 회향, 시금치, 겨울 멜론, 양배추, 당근, 토마토와 같은 야채는 폐경 전 여성의 유방암 발병률을 크게 줄일 수 있습니다. 이 야채에 함유된 카로틴의 양은 암세포를 억제하고 죽일 수 있습니다.
결론: 우리는 무엇을 하든 과학적 원리를 설명해야 하며 항상 우리 방식대로 할 수는 없습니다.
위의 지식을 통해 우리는 이것을 먹으면 여전히 유방암 상태를 완화할 수 있으므로 여자 친구는 더 많은 주의를 기울여야 함을 알 수 있습니다. 위의 지식이 모두에게 도움이 되었으면 좋겠습니다!
3. 유방암 예방법
1. 합리적인 식습관
현대인이 앓고 있는 많은 질병은 떼려야 뗄 수 없는 이유입니다. 설문 조사 연구에 따르면 유방암 발병률이 높은 일부 지역에서는 사람들의 식단이 고지방, 고칼로리 식단을 기반으로 하는 경우가 많습니다. "3대" 식품을 장기간 섭취합니다. 유방암 발병 위험이 크게 높아질 것입니다. 그러므로 우리는 식단에서 어떤 음식을 먹지 않도록 노력해야 합니다. 대신 우리 몸에 큰 도움이 되는 녹색채소, 과일, 채소를 더 많이 섭취해야 합니다.
2. 햇빛을 충분히 즐기세요
사람들은 햇빛을 통해 몸에 필요한 비타민 D를 얻을 수 있습니다. 비타민D는 유방암 발생을 효과적으로 예방할 수 있습니다. 매일 집이나 사무실에서 너무 많은 시간을 보내지 마십시오. 매일 10분 동안 햇빛을 쬐면 유방암을 예방할 수 있습니다.
3. 가슴 관리
살면서 꼭 맞는 브래지어를 착용하고 아름다움을 위해 가슴을 꽉 쥐지 마세요. 가슴에 원활한 혈액 흐름을 보장합니다. 스스로 모유수유를 하는 것이 가장 좋으며 이유식은 과학적으로 이루어져야 합니다.
4. 체력 강화
일상 생활 속에서 규칙적인 신체 운동이 필요합니다. 체력을 강화하고 면역력을 향상시켜보세요. 정기적으로 유방 검사에 주의를 기울여 나쁜 상태를 발견하면 제때에 치료해야 합니다.
5. 가슴확대수술을 하지 마세요
요즘 많은 소녀들이 아름다움을 위해 인공가슴수술을 선택합니다. 이러한 인공유방확대술은 우리 가슴에 매우 해롭습니다. 시중에는 소위 가슴 확대 제품이 있습니다. 우리 몸의 호르몬 수치를 교란시켜 증상을 유발하게 됩니다.