커피는 생활 속에서 매우 흔한 음료입니다. 제대로 마시면 생활에 많은 편리함을 가져다 줄 수 있습니다. 그런데 커피를 마시는 데에는 금기 사항이 많습니다. 그렇다면 고혈압이 있는 사람도 커피를 마실 수 있을까요? 고혈압 환자는 건강에 좋은 어떤 음식을 먹어야 할까요? 고혈압이 있는 사람은 커피를 마시지 않는 것이 좋다. 커피를 마시면 상태가 악화되기 쉽다. 구체적인 이유와 먹으면 좋은 음식에 대해 알아보자.
1. 고혈압이 있는데 커피를 마셔도 되나요?
카페인은 피로를 없애고 집중력을 높여주며 기분을 좋게 만드는 순한 자극제입니다. 너무 많이 복용하면 몸이 불안해지고, 손이 떨리고, 혈압이 높아질 수 있습니다.
카페인이 혈압에 미치는 영향은 항상 논란의 여지가 있었습니다. 일부 이론에서는 매일 일정량의 카페인을 정기적으로 섭취하는 사람들이 전혀 카페인을 섭취하지 않는 사람들보다 평균 혈압이 더 높다는 사실을 시사합니다.
또 다른 이론은 카페인을 정기적으로 섭취하면 각성제에 대한 내성이 높아져 시간이 지나도 혈압에 영향을 미치지 않는다는 것입니다.
어쨌든 한 가지 확실한 것은, 카페인을 전혀 섭취하지 않는 사람이나 평소 일정량씩 섭취하는 사람에게 갑자기 많은 양을 투여하면 일시적이고 매우 혈압이 높은 증상.
혈압이 갑자기 상승한 정확한 원인은 아직까지 밝혀지지 않았습니다. 일부 연구자들은 커피가 아데노신의 작용을 막아 혈관벽이 좁아지기 때문일 것이라고 추측합니다.
위 상황을 피하기 위해 의사들은 고혈압이 있는 사람들에게 일일 카페인 섭취량을 제한하는 것이 가장 좋다고 경고합니다. 예를 들어 커피 2잔, 차 3잔, 콜라 2캔과 탄산음료.
또한 격렬한 운동이나 격렬한 신체 활동 등 혈압을 올릴 수 있는 활동을 한 직후에는 카페인 음료를 마시는 것을 피하는 것이 가장 좋습니다.
2. 고혈압에는 어떤 차가 좋은가요?
국화차 : 국화차, 고삼차, 녹차를 각각 3g씩 넣어줍니다. 도자기 컵에 넣고 끓는 물을 부어 우려낸 후 뚜껑을 단단히 덮고 5분간 담가둡니다. 1일 1정을 섭취하시고, 원하는만큼 자주 드세요. 간을 진정시키고 바람을 없애며 불을 맑게 하고 혈압을 낮추는 효능이 있어 고혈압, 두통, 머리가 어지러움, 현기증 등에 효과가 있습니다.
국화와 산사나무 차: 국화와 찻잎 각 10g, 산사나무 30g. 차 대신 끓는 물로 우려냅니다. 1일 1회, 규칙적으로 섭취하세요. 열을 제거하고 혈압을 낮추며 음식을 소화하고 위를 강화하며 지방을 낮추는 데 적합합니다. 고혈압, 관상 동맥 심장 질환 및 고지혈증.
셀러리와 홍대추 차: 셀러리 350~700g, 홍대추 100~200g, 녹차 10g. 수프를 만들기에 충분한 물을 추가하십시오. 하루에 세 번 복용하세요. 간을 보하고 피를 보양하며 열과 이뇨를 없애고 위의 습과 혼탁을 조절하며 심장의 과민증을 없애고 고혈압, 급성 황달 간염, 방광염 등에 효과가 있습니다.
드래곤차 분말 : 녹차 50g, 용담 30g. ***잘게 갈아서 따뜻한 물과 함께 마신다. 1회 3그램, 하루 2회. 열을 없애고 불을 없애며 간을 진정시키고 혈압을 낮추는 효능이 있습니다. 과도한 간 화재로 인한 고혈압, 입 쓴맛 및 기타 증상에 적합합니다.
계명차: 고혈압 환자가 계명차를 마시면 더 좋습니다. 계수나무 250g과 꿀 적당량. 꿀을 이용하여 계수나무를 태워 식힌 후 유리병에 담아 보관하세요. 1회 10g을 차 대신 물에 담가서 사용하세요. 이 처방은 머리와 눈을 맑게 하고 대변을 맑게 하며 고혈압으로 인한 두통과 현기증을 치료할 수 있습니다.
3. 고혈압에 좋은 음식
1. 겨울 참외: 우리나라 전통 의학에서는 겨울 참외를 정기적으로 섭취하면 혈압을 효과적으로 안정시킬 수 있다고 지적합니다. 의학 연구에서도 겨울 참외에는 나트륨 함량이 낮아 신장 질환, 부종, 고혈압 환자에게 이상적인 야채이며 혈압 강하 효과가 매우 크다는 것이 확인되었습니다.
2. 죽순 : 죽순은 저지방, 저당, 고섬유질의 특성을 갖고 있는데, 이러한 특성이 바로 고혈압 환자에게 꼭 필요한 음식이기 때문에 혈압이 오르는 계절이 바로 봄이다. 변질되기 쉬우므로 적당량을 섭취하는 것이 고혈압 환자에게 큰 효능이 있습니다.
3. 양배추: 값싼 양배추가 고혈압 환자의 혈압을 낮추는 희귀한 마법무기라는 사실을 아는 사람은 거의 없다. 죽상 동맥 경화증 예방 경화증이나 특정 심혈관 질환을 치료하는 데 매우 유익하며 특히 고혈압 환자에게 적합합니다.
4. 보라색 가지 : 보라색 가지에는 비타민P와 사포닌이 매우 풍부하여 고혈압 환자가 자주 먹는데, 이는 혈중 콜레스테롤 수치가 증가하는 것을 예방하고 혈액 개선에도 도움이 됩니다. 콜레스테롤 수치. 그리고 일상생활에서 가지를 더 많이 섭취하는 것도 고혈압 환자가 심혈관 기능을 효과적으로 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 표고버섯: 혈압을 낮추는 효과도 좋습니다. 따라서 혈압을 낮추려면 표고버섯도 좋은 선택입니다. 규칙적인 섭취는 또한 콜레스테롤을 효과적으로 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 고혈압 환자가 표고버섯을 자주 먹으면 동맥경화와 혈관변성을 예방할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.
6. 물 마시기: 전문가들은 고혈압 환자는 가능한 한 많은 양의 물, 특히 리튬, 스트론튬, 아연, 셀레늄, 요오드 등이 다량 함유된 천연 미네랄 워터를 마셔야 한다고 지적합니다. 인체에 꼭 필요한 미량원소로, 이러한 미량원소는 혈관의 탄력을 효과적으로 보호하여 고혈압을 효과적으로 예방 및 치료할 수 있습니다.
4. 고혈압의 증상은 무엇인가요?
1. 증상이 없습니다
고혈압의 주요 증상은 두통, 현기증, 심한 경우에는 천식, 호흡 곤란, 부종, 시각 장애, 메스꺼움, 구토, 편마비, 핍뇨, 흉통 및 기타 합병증이 나타날 수 있습니다. 그러나 전형적인 증상을 보이는 사람은 많지 않으며, 고혈압이 있는 사람 중에는 무증상인 사람도 많으며, 심지어 수축기 혈압이 200mmHg 이상으로 높은 경우에도 임상적으로 무증상이거나 경미한 증상을 보이는 사람도 드물지 않습니다.
2. 현기증
현기증은 고혈압의 가장 흔한 증상입니다. 일부는 일시적이어서 갑자기 쪼그려 앉거나 일어설 때 종종 나타나기도 하고, 일부는 지속되기도 합니다. 어지럼증은 환자의 주요 통증으로 머리에 지속적으로 둔하고 불편한 느낌이 있어 사고를 심각하게 방해하고 업무에 영향을 미치며 고혈압 위기가 있거나 척추-기저 동맥의 혈액 공급이 부족할 때 발생합니다. , 현기증이 나타날 수 있습니다. 내이 현기증과 유사한 증상.
3. 두통
두통도 고혈압의 흔한 증상으로 대부분 지속되는 둔한 통증이나 맥동하는 통증, 심지어는 터지는 통증입니다. 아침에 일어났을 때 주로 발생하며, 기상 후, 식사 후에는 점차 감소합니다. 통증 부위는 주로 이마 양쪽과 머리 뒤쪽의 관자놀이에 있습니다.
4. 과민성, 심계항진 및 불면증
고혈압 환자는 종종 짜증이 나고 예민하며 쉽게 동요합니다. 두근거림과 불면증은 흔히 발생합니다. 불면증은 잠들기 어렵거나 일찍 깨는 것이 어렵고, 잠을 잘 못 자고, 악몽을 많이 꾸고, 쉽게 깨는 경우가 대부분입니다. 이는 대뇌피질 기능장애, 자율신경계 기능장애와 관련이 있다.
5. 부주의 및 기억상실
초기에는 뚜렷하지 않으나 병이 진행됨에 따라 점차 악화됩니다. 이는 상당히 고통스럽기 때문에 종종 환자가 치료를 받도록 유도하는 이유 중 하나가 됩니다. 최근의 사건을 쉽게 기억하지 못하고 기억력이 상실되는 현상으로 나타납니다. 아직도 기억에 생생해요.
6. 사지의 마비
일반적인 증상으로는 손가락과 발가락의 마비, 피부에 모기 같은 느낌, 목과 등 근육의 긴장 및 통증 등이 있습니다. 일부 환자들은 손가락이 유연하지 않다고 느끼는 경우가 많습니다. 일반적으로 적절한 치료를 받으면 호전될 수 있으나, 사지의 저림 증상이 완고하고 오래 지속되며 특정 사지에 고정적으로 나타나고 사지 약화, 경련, 욱신거리는 통증을 동반하는 경우에는 내원하셔서 내원하셔야 합니다. 뇌졸중 예방을 위해 제때에 병원에 가세요.
7. 출혈
드물게 흔합니다. 고혈압은 동맥경화증을 유발할 수 있는데, 이는 혈관의 탄력성을 감소시키고 취약성을 증가시켜 혈관이 파열되거나 출혈이 발생하기 쉽습니다. 그 중 비출혈이 가장 많고, 결막출혈, 안저출혈, 뇌출혈 등이 뒤따른다. 통계에 따르면 대량 비출혈 환자의 약 80%가 고혈압을 앓고 있다.