우울증은 참으로 끔찍한 정신병이다. 환자의 세상은 빛을 잃고 모든 일이 무의미하다고 느낀다. 우울증은 그에게 아무것도 하기 싫게 만든다. 불편하지만 그 사람도 불편해집니다. 우리 가족도 매우 슬퍼하고 있습니다. 심한 우울증은 치료될 수 있나요? 심한 우울증은 어떻게 치료하나요? 살펴보고 알아봅시다.
1. 심한 우울증은 치료될 수 있나요?
중증 우울증은 환자의 유전적 체계(유전자)의 이상으로 인해 발생하며 지속적으로 자발성 우울증이 나타나는 것이 특징입니다. 증상으로는 사회적 장애, 냉담함, 고립감, 우울증, 신체적 불편함, 식욕 부진 등이 있으며, 심한 경우 자살까지 동반되기도 합니다. 세계보건기구(WHO)는 우울증과 암을 다음 세기에 가장 예방 가능하고 만연하는 질병 중 하나로 꼽았습니다.
전문가들은 심한 우울증은 분명 완치될 수 있다고 말하지만 가장 중요한 것은 우울증 치료가 정확하고 시기적절해야 한다는 점이다. 주요우울장애는 자살로 이어지기 쉬운 심각한 질환이므로, 조기치료가 필요한 중증우울장애에 대해 이해하고, 심각한 결과를 피하기 위해 주의를 기울이는 것이 중요하다. 우울증이 심해지면 환자도 스스로 조절하고 치료에 협조해야 중증우울증이 하루빨리 회복될 수 있다.
2. 심한 우울증의 치료 방법
1. 친구를 사귀면 우울증을 쫓을 수 있다
관련 연구에 따르면 다른 사람과 친구를 많이 사귀는 사람이 우울증에 더 취약한 것으로 나타났습니다. 다른 사람들과 친구가 되는 사람들보다 혼자 있을 가능성이 높습니다. 혼자 가는 사람들은 정신적으로 훨씬 더 행복합니다. 따라서 우울증을 치료하는 이 방법은 사람들이 더 많은 친구를 사귀도록 장려하고 상호 작용에서 외로움, 불안 및 우울증을 없애줍니다.
2. 운동은 우울증을 극복할 수 있다
신체 운동을 하면 긴장이 풀리고 자기 자신에 대해 책임감을 갖게 되는데, 이는 우울증 환자에게 흔히 나타나는 외로움을 극복하는 데 도움이 됩니다. 그러나 이러한 우울증 치료 방법은 원하는 효과를 얻기 위해서는 일정한 강도, 기간 및 빈도가 필요하며, 운동의 내용과 시간은 담당 의사와 세부적인 사항에 대해 협의할 수 있습니다.
3. 다이어트 요법은 우울증을 잡아먹는다
우울증 치료 방법 중 환자가 가장 쉽게 받아들일 수 있는 방법은 다이어트 요법이라고 생각한다. 우울한 사람들은 통곡물, 생선 등 비타민 B가 풍부한 음식을 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다.
4. 색상은 우울증을 대체합니다.
과학자 연구에 따르면 각 색상은 사람에게 서로 다른 치료 효과와 특정 효과를 가지며, 그중 일부는 우울증을 치료할 수 있습니다. 우울한 기분 개선에도 좋은 효과가 있습니다. 또한, 실내에 7색 조명을 사용하면 겨울 우울증을 치료할 수 있습니다.
5. 음악은 우울증을 조절합니다
우울증에 대한 가장 인기 있는 심리 치료 중 하나는 음악 치료입니다. 뇌의 변연계와 뇌간의 망상 구조는 인간의 내부 기관과 신체 기능에 중요한 조절 역할을 하며, 음악은 이러한 신경 구조에 직간접적으로 영향을 미칠 수 있습니다.
또한 중증 우울증 환자는 행복한 기분을 유지해야 한다. 우울증 환자는 행복한 기분을 유지하고, 휴식을 취하고, 자신을 행복하게 만드는 일을 해야 합니다. 우울증을 치료하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다.
3. 중증우울증 테스트
1. 하루 종일 우울함을 느낀다.
2. 일반적으로 하루 중 대부분의 관심을 끄는 활동 전체 또는 대부분에 흥미를 잃습니다.
3. 상당한 체중 감소 또는 증가(정상 체중의 5%), 식욕의 현저한 감소 또는 증가.
4. 불면증 또는 매일 과도한 수면.
5. 매일 기분이 좋거나 우울하다.
6. 매일 피곤하고 기운이 없다.
7. 매일 자신이 무가치하다고 느끼거나 죄책감을 느끼거나 평가절하된다는 느낌을 받습니다.
8. 집중력과 사고력이 나날이 저하되고 결정을 내리기가 망설여진다.
9. 나는 죽음에 대해 자주 생각하며, 심각한 경우 자살을 하려는 구체적인 계획을 세우기도 한다.
위의 증상이 있다면 주의가 필요합니다. 치료 기회가 늦어지면 상태가 더욱 악화되어 결국 심각한 결과를 초래하게 되므로, 중증 우울증의 치료에 주의가 필요합니다.
4. 우울증 예방
1. 제때에 심리학자의 도움을 받으세요.
자기조절에 주의를 기울이는 것 외에도 가족, 학교, 사회로부터 적극적으로 지지를 받고, 친척이나 친구의 도움을 구해야 합니다. 심리적 부담이 크고 적응하기 어려울 때에는 심리적인 도움도 받아야 합니다. 제 시간에 상담 도움.
2. 다양한 실무 활동에 적극적으로 참여합니다. 스스로 운동하고, 정신적 지구력을 향상시키며, 경험을 풍부하게 하여 정신 건강을 증진하십시오. 우울증을 예방하려면 신체 운동을 강화하고 의지력을 강화하며 좋은 생활 습관을 기르고 아마추어 문화 생활을 풍요롭게 해야 합니다.
3. 우울증을 예방하려면 정신건강 지식도 의식적으로 배워야 한다. 정신건강 강좌나 강의를 통해 정신건강 교육을 받고, 정신건강 서적과 정기간행물을 읽고, 배운 지식을 자신의 삶과 공부, 업무에 적용할 수 있습니다. 좌절을 견디는 능력을 향상시키고 정신 건강을 유지하기 위해 노력하여 우울증을 예방하십시오.
4. 자기 심리적 적응을 강화합니다. 자기심리적 조절에는 인지구조 조정, 자기인식 향상, 건전한 성격 형성 등이 포함됩니다. 운동, 이동 등