1, 통밀빵
통밀빵은 맛없다는 것을 누구나 알고 있지만, 통밀빵에는 비타민, 단백질, 각종 영양이 풍부하게 함유되어 있으며, 통밀빵은 장 연동 운동을 촉진시킬 수 있다. 특히 변비성 비만인 사람들에게는 매우 효과적이다.
2, 사과
사과는 다이어트 성품으로 잘 알려져 있다
3, 우유
왜 우유가 다이어트를 할 수 있습니까? 이상하게도 다이어트는 맹목적으로 다이어트를 하는 것이 아니라 매일 필요한 각종 영양을 보충해야 한다. 우유에는 단백질이 풍부하지만, 탈지우유를 마시는 것이 가장 좋으며, 우유음료는 절대 마시지 말라는 점에 유의해야 한다.
4, 두유
두유를 마시면 다이어트의 원리와 우유가 다소 유사하다. 두유에는 단백질이 풍부해 하루 필요한 단백질을 보충하지만 두유는 지방의 합성을 방해할 수 있어 다이어트의 좋은 제품이다.