2. 구아바를 먹으면 체중 감량에 도움이됩니다. 구아바는 수분이 풍부하고식이 섬유, 비타민 C, 탄수화물 등을 함유하고 있습니다. 장 연동 운동을 촉진하고 포만감을 높이고 완하제를 증가 시키며 신체의 독성 폐기물 배출을 가속화 할 수 있습니다. 그리고 구아바는 칼로리가 낮고 적당히 섭취하면 체중 감량에 도움이됩니다. 그러나 구아바에는 엘라 그산이 포함되어 있으므로 더 많이 섭취하는 것은 바람직하지 않습니다. 구아바에 함유 된 섬유질은 장에서 소화되지 않아 장의 불편 함과 변비를 유발하여 체중 감량에 도움이되지 않습니다. 하루에 1~2개의 구아바를 섭취하세요.