효과적으로 체중을 감량하는 방법은?

매일 최소 8잔 이상의 물을 더 많이 마세요. 균형 잡힌 식단을 먹고, 제 시간에 먹고, 먹을 때 너무 빨리 먹지 말고, 아침 식사는 영양가 있고, 정오에 충분히 먹고, 밤에는 잘 먹어야한다는 것을 기억하세요. 가벼운 식사를하고, 과일과 채소를 자주 먹고, 간식, 특히 초콜릿을 덜 먹고, 충분히 자고, 하루에 8 시간 이상 수면을 취하세요. 매일 1시간씩 운동하세요. 매일 그것을 고수하고 건강한 방법으로 체중을 줄이세요.

정기적으로 다음을 섭취하십시오

계란의 비타민 B2는 지방을 제거하는 데 도움이됩니다.

흰 무흰 무에는 매운 겨자 기름이 들어있어 지방 대사를 촉진하고 피부 아래에 지방이 축적되는 것을 방지합니다.

오이오이에는 음식의 에너지 물질이 지방으로 전환되는 것을 억제하는 성분이 포함되어 있습니다.

셀러리는 장을 정화하고 장의 지방 기름 방울을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

사과는 유기산이 풍부하고 배변을 자극하고 배변을 촉진 할 수 있습니다.

자주색 양배추는 가래를 녹이고 경도를 부드럽게하고 열과 습기를 제거하며 신장을 튼튼하게하고 심장에 영양을 공급하는 효과가 있습니다.