피트니스와 다이어트는 반드시 관련이 있을까요? 몸매를 가꾸기 위해 꼭 다이어트를 해야 할까요?

첫째, 피트니스와 다이어트가 반드시 연관되어 있는 것은 아닙니다. 그렇게 생각하는 이유는 피트니스를 통해서만 체중 감량을 원하기 때문입니다. 제가 다이어트를 하지 말라고 조언하는 것은 피트니스 때문입니다. 피트니스 중에는 다이어트가 아닌 체중 감량이라는 것을 아는 것이 중요합니다. 우리는 의도적으로 우리가 먹는 것을 통제해서는 안됩니다. 칼로리와 지방 함량이 높은 음식을 너무 많이 먹지 않도록주의하세요. 영양 섭취는 적절히 해야 합니다. 체중 감량은 빠른 해결책이 아닙니다. 운동과 체중 감량을 동시에 하지 마세요.

인체가 운동을 많이하면 혈액의 대사율이 가속화되고 신체 운동을 유지하기 위해 신체에 필요한 모든 종류의 영양소를 운반하기 위해 많은 양의 헤모글로빈이 필요하다는 것은 잘 알려져 있습니다. 영양이 충분하지 않으면 피트니스 시간을 보장 할 수없고 피트니스 강도가 크게 감소하며 얻은 결과가 개인 피트니스보다 좋지 않을 수 있습니다.

특히 운동을 할 때 기초 대사율을 줄이기 위해 다양한 영양소의 신체가 감소합니다. 식이 보충제가 없으면 혈장 단백질 함량이 낮아져 운동 빈혈로 이어지기 쉽습니다. 체중 감량을하더라도 몸이이 상태에 적응하면 조금 더 먹으면 많은 비만으로 이어질 것입니다. 단기적으로는 약간의 효과가있을 수 있지만 장기적으로는 바람직하지 않으며 심지어 뚱뚱해질 것입니다.

우리가해야 할 일은 피트니스와 현명한 식습관이 서로를 보완하고 * * * 함께 작동한다는 것입니다. 우리는 더 많이 먹거나 덜 먹을 수 없습니다. 계란, 콜리 플라워, 두부, 살코기, 생선 및 기타 단백질이 풍부하고 비타민과 알칼리성 식품이 많이 포함 된 음식을 더 많이 섭취하고 과식을 피해야합니다.