이 때문에 더 많은 팬을 확보하고 있습니다. 슬리밍의 원칙은 적절한 무게의 운동을 통해 칼로리를 소모하는 것입니다. 꾸준히 연습하면 상쾌함과 활력을 되찾고 좋은 컨디션을 유지할 수 있습니다.
훈련 동작
시작 자세: 발을 앞뒤로 벌리고 서서 복부에 힘을 주고 양손으로 레버를 엉덩이 앞에서 잡습니다.
동작:발을 앞뒤로 벌리고 서서 복부에 힘을 주고 양손으로 레버를 잡고 가슴 쪽으로 가져갑니다. 시작 자세:발은 평행하게 하고 무릎은 약간 구부린 상태에서 배에 힘을 주고 레버를 엉덩이 앞으로 가져갑니다.
위 내용을 참고하세요. 바이두 백과사전 - 바벨