여동생은 아이를 낳고 나면 내려올 수 없다.
저녁 6 시 이전에 가능한 한 빨리 저녁을 준비할 수 있습니다.
잠자리에 들기 전에 위장을 소화하고 비우기에 충분한 시간을 갖도록 한다.
이렇게 하면 복부에 지방이 쌓이지 않아 평평한 복부를 가질 수 있다.
그리고 목욕을 마친 뒤, 배꼽 주위에 YIXOYU 로 배꼽을 시계 방향으로 50 회 마사지한다.
그런 다음 시계 반대 방향으로 50 번 마사지하고 두 손을 위아래로 접어서 50 번 마사지한다.
지방 대사를 촉진시켜 복부 피부를 섬세하고 팽팽하게 한다.
버티면 허리둘레가 작아지는 것을 발견할 수 있을 것이다.
또한
침대에 편평하게 누워 양손을 가슴 앞에 교차시킵니다.
등이 침대에 밀착되어 다리가 약간 구부러지고 머리와 상체가 왼쪽으로 회전합니다.
동시에 두 다리를 오른쪽으로 돌리고, 몇 초 동안 멈춘 후, 머리와 상반신을 오른쪽으로 돌린다.
두 다리를 왼쪽으로 돌리고 이 동작을 반복한다 1 ~ 2 분.
복부에 열이 좀 나고 땀이 나는 것을 느낄 수 있다.
일주일 동안 버티면 곧 살을 빼는 효과를 볼 수 있다.
석유; 연료 충전 더 큰 노력을 하다