첫해에 약간 과체중이 느껴져 일주일 동안 식단을 고수했습니다. 이제 근육이 너무 아파서 운동을 계속할 수 없습니다. 근육통을 없앨 수 있을까요?

예, 운동 후 근육통은 정상입니다. 운동량이 부족하기 때문입니다. 갑작스럽고 격렬한 운동은 몸의 산을 자극하여 통증을 느끼면 누워서 쉴 수 없게 만듭니다. 통증을 없애고 몸을 튼튼하게 만들고 체중을 줄일 수 있도록 운동을 계속해야 합니다. 식단을 조절해야 합니다. 그 나이에 체육 수업에 많은 시간을 보내야 한다고 말씀하셨습니다. 매일 학교에서 걸어서 집에 가고 식사 후에는 일어서는 것이 좋습니다. 마지막으로 언니는 체중 감량에 성공하기를 기원합니다. 응원하는 학생들.