천봉 피트니스는 특정 운동과 훈련 프로그램을 통해 운동하는 방법입니다. 유연성, 지구력, 근력 향상에 도움이 되는 유산소 운동과 근력 운동이 결합되어 있습니다. 사우전드 피크는 또한 호흡을 조절하고 심폐 건강을 개선하는 데 중점을 두며, 이는 지방 감소와 몸매 윤곽 개선에도 유용합니다. 하지만 효과 여부는 개인에 따라 다릅니다.