산후 다이어트를 하지 않으면 어떡하지?

어떤 임산부들은 체질상의 이유로 임신기에 보충제를 많이 먹어도 비만하지 않고, 임신기에 보충제를 너무 많이 먹지 않아도 비만할 수 있다. 이럴 때 제때에 살을 빼야 하는데, 산후에 살을 빼지 않으면 어떡하지?

다양화된 음식

산후 음식은 다양화해야 한다. 어머니들은 아이에게 먹이를 주어야 하기 때문에 늘 배고픔을 느낀다. 이때 너무 많이 먹지 마세요. 간식, 견과류, 빵 등을 준비해 주세요. 배고플 때 기름진 음식을 먹지 마세요.

♀-응? 스스로

평소 영양 강화에 주의하면 적당히 체육 단련을 하고 체질을 강화할 수 있다.

모유수유

아기를 낳은 후, 많은 어머니들이 자신의 모유 수유를 해서 엄마의 건강에 좋고, 아기가 모유 수유를 통해 더 건강하게 성장할 수 있고, 아기가 먹는 분모 우유의 대부분은 마보의 체내 지방이기 때문에 마보는 모유 수유를 통해 살을 뺄 것이다.

최유식품

검은 참깨, 땅콩, 상추는 모두 최유중의 좋은 음식이어서 적당히 먹을 수 있다.