자전거를 타면 다리가 굵어지는데 유산소 운동은 다리를 가늘게 만드는 이유는 무엇일까요?

무산소 스프린트는 다리를 두껍게 만들고 유산소 운동은 다리를 가늘게 만든다고 트레이너가 말하곤 했습니다. 100미터 달리기 선수와 마라톤 선수의 몸을 보세요. 사이클링은 유산소 운동이기 때문에 꾸준히 자전거를 타면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 하루에 약 20 분, 시속 10km의 주행 속도로 타면이 주행 속도는 다리가 특별히 피곤하지 않으므로 다리 지방을 소비하고 다리 근육 운동의 강도를 향상시킬 수 있습니다.