10 일 20 파운드 날씬합니다.

아침에 일어나 아침을 먹고, 공원에 가서 지쳐서 쓰러질 때까지 달리다. 집에서 하이힐을 신으면 종아리가 무다리로 변하는 것을 막을 수 있다. 점심은 고기를 많이 먹고 밥은 적게 먹고, 더 중요한 것은 채소다. 3 분의 2 를 배불리 먹다. 그리고 공원에 가서 몇 바퀴 뛰었다. 집에 돌아온 후 윗몸 일으키기를 하다. 저녁에 과일 한 그릇을 준비하다. 컴퓨터를 보면서 밥을 먹어요. 8 시 정각에 자다