1, 계단을 오르내린다
계단을 오르내리는 것도 다이어트에 도움이 되는 다이어트 운동이다. 계단을 오르내리면 허벅지 뒤쪽과 엉덩이 근육을 늘여 하체의 여분의 지방을 충분히 태울 수 있다.
2. 밤늦게 식사하는 것을 피한다
매일 저녁 저녁을 먹는 것은 좋은 습관이 아니다. 잠을 잘 때 위가 쉬지 않으면 위경련의 확률이 높아진다. 잠자리에 들기 3 시간 전에 복부 문제를 해결할 수 있다면 아침에 일어날 때 평평한 복부를 감상할 수 있다.
3. 고개를 들고 가슴을 펴고 자세가 단정하다
고개를 들고 가슴을 펴고 좋은 자세를 유지하며 하이힐을 신고 가슴을 펴고 어깨를 쭉 펴고 어깨를 곧게 펴면 좋은 자기이미지를 보여줄 수 있을 뿐만 아니라 자신도 모르는 사이에 근육을 수축시켜 더 많은 열을 소모할 수 있다.
4. 공복시 물을 많이 마셔요
매일 저녁을 먹기 전에 물 한 잔을 마시는 것이 가장 좋다. 돈을 가지고 있는 뽕잎차가 위장을 촉촉하게 하고, 체내 독소와 지방을 씻어 신진대사를 촉진시켜 포만감을 높이는 것이 좋다.
순수투어
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