매일 심호흡:매일 공복에 서서 전신을 이완하고 손을 자연스럽게 아래로 내립니다. 발을 벌리고 어깨 너비, 심호흡 :숨을들이 쉬고 복부, 즉 소녀 자신의 가슴 호흡 대신 복부를 3 초 동안 부풀리고 숨을 내쉬어 복부를 닫습니다. 위장의 수축을 느리게에서 빠르게 더 크게 만들고 약간 피곤할 때 멈추십시오.
복부를 닫는 집안일하기: 오늘부터 열심히 일하는 소년이 되세요. 예를 들어, 바닥을 쓸 때 후버를 사용하지 말고 걸레와 빗자루를 사용하여 의식적으로 운동량을 늘리고, 세탁과 다림질은 기온이 높은 한낮에 선택하면 땀을 많이 흘리며, 배가 고플 때 절묘한 슬리밍 점심을 만들면 식욕을 조절할 수 있습니다.
배에 소금 바르기 : 목욕하기 전에 굵은 소금 한 컵에 뜨거운 물을 조금 넣어 반죽을 만든 다음 배에 바르고 10 분 후에 굵은 소금을 뜨거운 물로 씻어 내거나 마사지하고 씻어냅니다. 또는 목욕 후 손바닥에 굵은 소금 한 숟가락을 뿌리고 배를 직접 마사지하십시오. 피부가 더 거칠어지지 않도록 너무 세게 문지르지 마세요.
물 및 음료는 적당해야합니다 :아침 식사 전에 따뜻한 물 한 잔을 마시면 장이 막히고 혈액 점도가 희석되고 혈압이 낮아지며 음식의 양을 조절할 수 있습니다. 맥주 및 이산화탄소가 함유 된 기타 음료를 마시지 말고 매 식사마다 너무 많이 먹지 말고 식사 직후에는 물을 마시지 않는 것이 좋습니다.
식습관 바꾸기: 식사 후 바로 앉거나 잠들지 마세요. 항상 서 있는 것이 좋으며 걷거나 짐을 싸는 것을 선택할 수 있습니다. 지방 축적을 줄이는 것 외에도 소화를 도울 수 있습니다. 식사 후 30분 동안 가만히 있으면 복부 지방이 가장 쉽게 형성되기 때문입니다.