첫 박자: 1: 왼발이 왼쪽으로 움직이고, 두 팔을 수평으로 들어 올리고, 주먹을 쥐고, 주먹이 아래로 내려갑니다. 2. 상체를 왼쪽으로 90 도 회전시키면서 왼쪽 팔을 몸 뒤로 구부립니다. 주먹 중심은 바깥쪽으로, 오른쪽 팔은 가슴 앞에 평평하게 놓고 주먹 중심은 아래로 향합니다. 3. 상체를 오른쪽으로 180 도 돌립니다. 동시에 두 팔을 앞으로 쭉 펴서 왼팔을 구부려 가슴에 평평하게 하고, 주먹 중심은 아래로, 오른팔은 뒤로 구부리고, 주먹 중심은 뒤로 구부려 오른쪽 뒤를 바라본다. 4: 왼발을 회수하여 직립 자세를 회복하다. 5-8: 1-4 와 같이 동작이 같고 방향이 반대입니다.
두 번째 8 박자: 1: 왼발이 어깨보다 약간 넓어 두 팔을 평평하게 들어 손바닥을 아래로 내립니다. 2. 왼쪽 무릎을 구부리고 오른쪽 다리를 왼쪽 뒤로 쭉 펴고 두 발을 지면을 가리키고 상체를 약간 앞으로 기울입니다. 동시에 오른팔은 앞으로 60 도, 손바닥은 위로, 왼팔은 뒤로 올리고, 손바닥은 아래로, 머리는 앞으로 바라본다. 3: 오른발 인접은 1 비트와 같습니다. 4: 왼쪽 다리가 직립 자세로 수축한다. 5-8: 1-4 와 같이 동작이 같고 방향이 반대입니다.
세 번째 8 박자: 처음 8 박자와 같습니다.
네 번째 8 박자: 두 번째 8 박자와 같습니다.
(이 연습 동작 요구 사항 및 고려 사항: 회전할 때 두 발을 움직이지 않도록 합니다. ) 을 참조하십시오