죽에는 몸에 에너지를 공급하는 탄수화물이 들어 있습니다. 또한 단백질, 지방, 비타민 B, 비타민 E뿐만 아니라 칼륨, 철분, 칼슘 및 기타 미네랄이 풍부하여 신체의 다양한 영양소를 보충 할 수 있습니다. 죽에 풍부한 식이 섬유는 위장 연동 운동을 촉진하고 변을 부드럽게하여 변비 완화 및 예방에도 좋습니다.
위의 이점에도 불구하고 먹을 때 적당히주의를 기울여야합니다. 다량을 섭취하면 복부 팽만감, 복통, 소화 불량 및 기타 불편 함을 유발할 수 있습니다. 또한 죽의 많은 부분이 주식으로 사용되는 경우가 많습니다. 매일 균형 잡힌 영양을 섭취하려면 신선한 야채, 고기, 달걀 및 기타 식품을 적절히 섭취하고 다양한 식단을 유지하도록 주의를 기울이세요.