뱃살을 빼기 위해 크런치 외에 집에서 할 수있는 운동, 뱃살을 줄이는 데 효과적인 다른 운동은 무엇입니까? 50 세 남성이 땀을 흘려야 효과적입니까?

안녕하세요, 크런치만으로는 뱃살을 뺄 수 없습니다. 유산소 운동과 함께해야합니다. 매일 40 분 이상 빠르게 걷는 것이 좋습니다. 이것은 지방을 줄일뿐만 아니라 혈압을 안정적으로 유지하는 데 도움이됩니다. 어떤 사람들은 땀을 많이 흘리는 체질에 속하며, 시간이 40분 이상 지속되는 한 땀을 얼마나 흘리는지는 중요하지 않습니다.