밤에 15 분 동안 벽에 똑바로 서서 정말 체중과 배를 줄일 수 있습니까?

예, 매우 간단한 동작처럼 보이지만이 동작을하면 머리, 목, 가슴, 등, 복부, 엉덩이에서 허벅지까지 근육이 긴장되고 스트레칭되며 소모되는 칼로리는 여전히 상대적으로 큽니다. 그리고 꾸준히 하면 체격에 큰 도움이 됩니다. 하지만 서 있는 동안 절대 휴식을 취해서는 안 됩니다. 너무 오래 서 있으면 처음에는 견디지 못할 정도로 오래 서 있어야 합니다.