사실 노화를 완화시킬 수 있는 과일과 채소가 많이 있습니다. 느끼하고 매운 음식을 적게 먹고 수채화, 건강한 음식을 많이 먹으면 목표를 달성할 수 있다. 다음으로 노화를 완화시킬 수 있는 몇 가지 과일과 채소를 소개하겠습니다. 무화과와 무화과에는 대량의 유기산, 가수 분해 효소, 65,438+07 종의 필수 아미노산이 함유되어 있다. 그 중 피로를 막을 수 있는 천문동, 천문동산 함량이 특히 높아 인체 색소 침전을 억제하고 미용양안 효능이 있다. 주근깨, 기미 등도 치료할 수 있다. 피부를 매끄럽게 하는 미용 효과도 있습니다. 인체의 소화를 돕고, 식욕을 촉진하며, 혈압을 낮추고, 혈지를 낮추는 효과도 얻을 수 있다. 그리고 우리가 흔히 볼 수 있는 바나나는 칼륨 원소가 함유되어 있어 인체가 불필요한 염분을 배출하고, 칼륨나트륨의 균형을 맞추고, 카로틴을 함유하고 있어 눈의 피로를 어느 정도 완화시킬 수 있다. 장을 윤택하게 할 수 있을 뿐만 아니라 살균 소독도 할 수 있다. 뇌를 진정시키는 효과가 있고 바나나는 냉동한 후 디톡스 다이어트를 할 수 있다. 여름에는 시원하고 맛있는 바나나를 먹을 수 있고 다이어트도 할 수 있다.
-응? 백향과도 인기가 많아요. 그 열매는 시큼해서 인체에 좋은 점이 많아요. 비타민이 풍부하여 사람의 저항력을 증강시킬 수 있다. 백향과를 자주 먹으면 해독, 노화 방지, 피부 관리 효과를 얻을 수 있다. 백향과는 먹으면 약간 시큼하기 때문에 백향과를 먹을 때 꿀을 넣거나 꿀 레몬을 짜서 영양도 날씬합니다. 우리가 자주 먹는 감자에는 B 족 비타민과 비타민 C 를 포함한 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 영양소들은 항산화 작용을 할 수 있고, 공복에 감자를 먹으면 자유기반에 저항하고 노화를 늦출 수 있다. 감자의 지방 함량이 특히 낮아 다른 지방의 섭취를 줄여 살을 빼는 효과를 얻을 수 있다.