쉴라, 레시피 좀 도와줘요. 체중을 감량하고 싶어요...

체중 감량은 신진대사를 가속화하고 과도한 지방을 제거하는 것입니다. 지금 해야 할 일은 밥의 양을 줄이고 단백질 함량이 높은 음식(생선, 닭고기, 소고기 등)을 섭취하는 것입니다. 또한 한두 종류의 야채 (종류에 국한되지 않지만 반드시 먹어야 함)

두유를 더 많이 마시는 것은 체중 감소로 인한 피부 문제에 매우 도움이됩니다. 피부를 하얗게 하고 골다공증을 예방할 수 있으며 밝은 색이 가장 좋습니다. 탄산음료를 끊으세요.

더 중요한 것은 아침에 마시는 물 한 잔입니다. 반드시 마셔야 합니다. 물은 밤새 쉬었던 신체 기관, 특히 소화와 배설 기관에 영양을 공급합니다. 또한 독소를 동시에 배출하고 수분을 충분히 공급합니다.

일찍 자고 일찍 일어나고 식사를 거르지 마세요. 규칙적인 생활의 목적은 신진대사 속도를 높이는 것입니다.

보충: 아침 식사로 계란과 함께 두유를 드셔도 좋습니다.