요가가 정말 살을 뺄 수 있을까?

네, 음식번호 1 1 입니다. 아침은 삶은 계란, 우유 한 잔, 사과 반 개, 감자+햄+샐러드 소스입니다. 중국 음식은 밥 한 그릇+야채입니다. 3. 저녁 7 시에 먹어요. 중식과 비슷해요. 하지만 7 ~ 8 분만 배불리 먹을 수 있어요. 9 시 이후에는 아무것도 먹을 수 없어요. 과일을 제외하고요. 4. 잠자리에 들기 전에 주스 한 잔 마실 수 있다 (레몬즙+물+새매 두 개 짜낼 수 있다) (맛있다. 설탕을 넣지 않는 것을 잊지 마라) 5. 적당한 운동 2 번 (요구르트 식이요법) 1 에 맞춰요. 일어나서 ... 물 두 잔. 아침 식사 ... 야채 주스 200 입방 센티미터. 중국 음식 ... 요구르트 500 그램. 메인 식사 ... 야채 주스 200cc 5. 잠자기 전 .. 1 점심은 정상적으로 적당하다. 디너 요구르트 500g (2) 200cc; 야채 주스의 정상적인 아침 식사; 점심 요구르트 500g; 저녁식사 적당량 (3) 조식, 저녁식사, 요구르트 조식, 요구르트, 200cc 야채 주스 점심은 정상적으로 적당하다. 저녁 요구르트 300g, 야채 요리 (기름 없음) ☆3-7 일 만에 정상 식단을 회복할 수 있다. 3 번 (사과식사) 1 입니다. 아침 식사: 우유 한 병 (또는 설탕을 넣지 않은 커피)+삶은 계란 1 개 (또는 찻잎알) 2. 사과: 12:00 정오부터 시작합니다. 먹고 나면 멈춰요 ☆ 사과 식사는 하루 먹기에 충분해요 NO.4 1. 아침: 통밀 토스트 구이, 삶은 계란 하나, 탈지우유 한 잔, 차 한 잔 (다이어트 콜라도 가능). 2. 중국인: 탈지우유 한 잔, 삶은 참치 (같은 양의 닭 가슴살도 가능), 삶은 야채와 과일 (구아바나 사과) 하나.