고등학교 생물 시간에 배가 고프면 우리 몸이 제대로 기능하기 위해 체내에 저장된 지방을 에너지로 전환한다는 사실을 배웠습니다. 따라서 먹지 않거나 적게 먹어서 이 상태를 유지할 수 있다면 체지방이 더 자주 연소되어 체중이 줄어듭니다.
저에게는 항상 체중 감량에 대해 소리 지르는 룸메이트가 있습니다. 그녀는 3일 또는 7일 동안 아무것도 먹지 않고 오랜 시간 동안 지내면서 스스로에게 목표를 정했습니다. 특히 배가 고프면 바나나를 먹어 영양을 보충하기도 했습니다. 한 번은 5일 동안 하루에 바나나 하나만 먹으며 거의 아무것도 먹지 않은 적이 있었는데, 그 덕분에 4파운드가 빠졌습니다. 따라서 제 생각에는 식사를 거르면 체력이 떨어지기 때문에 식사를 거르지 말고, 그렇게 하면 적게 먹고 체중을 줄일 수 있습니다.