규칙적으로 먹으면 살찌기 쉽습니다.
물론 이것이 기름을 만져서는 안된다는 것을 의미하지는 않습니다. 기름을 적절히 섭취하면 포만감을 높여 배고픔을 덜 느낄 수 있습니다.
체중 감량에 중요한 것은 현명한 식단과 적절한 운동입니다.
통샤오유가 어떻게 40kg을 감량했는지 보세요.
우리는 체중 감량 중에 땅콩, 멜론 씨앗 및 기타 견과류, 모든 종류의 간식, 요구르트, 아이스크림, 과자, 비스킷, 양고기, 돼지 고기, 참깨 소스, 파스타, 튀긴 음식, 매운 뜨거운, 모든 종류의 음료, 모든 종류의 고단도 과일을 먹지 않아야합니다. 탄산음료는 특히 오래 마셔야 합니다. 흡연과 음주를 피하세요.