1, 임산부 요가는 호흡이 원활하고 마음이 편안해집니다.
2. 임산부 요가는 혈액순환을 개선하고 신체 불편함을 완화시킬 수 있다.
3. 임산부 요가는 복근력을 통제하고 출산 과정을 단축시킬 수 있다.
4, 임산부 요가는 당신을-자신감을 쌓고, 당신의 마음을 평온하게 할 수 있습니다.
5, 임산부 요가는 당신을-주의력을 높이고 불안을 줄일 수 있습니다.
6, 임산부 요가는 당신을 만들 수 있습니다-몸의 균형감을 높일 수 있습니다.
7. 임산부 요가는 호흡이 원활하고 호흡 곤란 및 우울증을 개선할 수 있습니다.
8. 임산부 요가는 잠을 개선하고 불면증을 없앨 수 있습니다.
임산부 요가는 아기를 유연하고 민감하며 건강하게 성장시킬 수 있다.
따뜻한 조언:
1. 임산부는 임신 4 개월부터 요가를 시작하며 일주일에 2 ~ 3 회, 운동마다 자신의 몸의 편안함에 적합하다.
2. 차츰차츰 양을 늘린다
자세를 자신에게 맞게 조절하다
4. 연습장은 안전하고 믿을 만하다