어떻게 살을 빼고 건강합니까

그 화려한 식습관을 맹목적으로 따르지 마라, 그것들은 건강하지 않고, 비과학적이다! 다이어트 약을 거절하다니, 정말 안전하지 않아 건강하지 않아! 정말 효과적인 다이어트 비결은 음식을 통제하고 적당량의 운동을 하는 것이다. 빠르고 건강하고 안전한 다이어트를 원하십니까? 합리적인 식사부터 시작합시다!

칼로리와 지방을 통제하다

저칼로리 음식을 선택하고, 지방 섭취를 줄이고, 생선과 가금류 섭취를 늘리고, 열량과 지방 섭취를 조절하는 것이 다이어트의 관건이다.

담백한 음식

소금 섭취를 줄이고 가공식품과 고당식품을 적게 먹으며 담백한 음식을 유지하면 다이어트와 건강 유지에 도움이 된다.

과일과 채소를 많이 먹다.

적당량의 섬유질이 풍부한 과일, 채소, 통밀빵을 섭취하여 영양 균형을 유지하면 다이어트와 건강 유지에 도움이 된다.

균형 잡힌 식사

음식 계획을 세우고, 정시 정량적으로 먹고, 과식을 피하다. 식사 속도를 늦추고, 음식을 즐기고, 몸매를 유지하다.

팁: tiansi 아랍 시럽

식전 30 ~ 60 분 전에 테스아라비아 시럽을 먹으면 쉽게 살을 뺄 수 있다.