먼저 바닥에 평평하게 눕습니다. 그런 다음 손을 약간 앞으로, 손바닥을 곧게 펴고 손가락을 자연스럽게 분리합니다. 그런 다음 발을 곧게 펴고 약간 앞으로 들어 올립니다. 그런 다음 발을 아래로 손을 위로, 손을 아래로 발을 위로 한 다음 항상 순환하면서 하루에 5 그룹, 30 분 정도 수행하십시오. 한 달 안에 위장에 분명한 변화가있을 것이라고 믿습니다. 이런 식으로 뱃속의 과도한 지방을 태우고 복근과 근육을 늘릴 수 있습니다. 이 운동은 뱃살을 빼는 데 매우 효과적입니다. 나는 이것을 시도했고 실제로 효과가 있기 때문입니다.
운동 외에도 허브를 마실 수도 있습니다. 여기에 권장됩니다. 약국에 가서 연잎, 산사 나무 조각 또는 산사 나무 케이크를 물에 사서 장을 청소하고 위를 얇게 만들 수 있습니다. 이것은 제가 예전에는 매우 뚱뚱했고 체중 감량에 대해 걱정했기 때문에 오래된 한의사로부터 배운 것입니다. 여러 가지 방법을 말씀해 주셨는데, 한의사 선생님께서 드디어 살을 뺄 수 있는 날씨가 많이 왔다고 하시면서 이 약을 추천해주셔서 살을 빼는데 많은 도움이 되었고, 뱃살을 줄일 수 있다는 자신감도 생겼습니다. 그래서 여러분에게도 도움이 되길 바라는 마음으로 추천해 드립니다. 뱃살을 빼면 신체의 다른 부위의 지방도 활용할 수 있습니다.