1, 우리는 낮에는 시간이 많지 않고 종종 저녁 식사 후에 자유 시간이 있기 때문에 앉아있을 때, 걸을 때 또는 일반적으로 시간이있을 때와 같이 매일 저녁 식사 후이 방법을 사용할 수 있습니다.
2. 양손으로 지방이 가장 두껍다고 생각되는 배를 누르고 핸들을 당기는 것처럼 위아래로 누르고 당겨주면 됩니다. 꼬집으면서 한쪽에서 다른 쪽으로 걷는 느낌으로 하루에 두 번, 매번 10분씩 배에 있는 동그라미를 꼬집어 주세요. 약 6개월 후에는 위가 상당히 얇아질 것입니다.