규칙적인 식사를하지 않고 체중 감량을 위해 단순히 다크 초콜릿을 먹으면 신체에 적절한 영양이 부족하여 영양 실조를 초래할 수 있습니다. 체중 감량을위한 가장 중요한 포인트는 균형 잡힌 영양입니다. 이를 따르지 않으면 체중 감량에 도움이되지 않습니다.
일반적으로 마른 사람은 의도적으로 초콜릿의 양을 제한 할 필요가 없지만 이미 과체중 인 사람은 더 많이 먹지 않는 것이 좋습니다. 작은 메추라기 알 크기의 납작한 초콜릿이나 초콜릿 볼 1 개 무게는 약 6 ~ 8g이며 정상적인 사람은 하루에 1 ~ 3 개를 먹을 수 있습니다.
초콜릿을 너무 많이 먹었을 때의 치료법은 녹차 한 잔으로 위를 따뜻하게 하는 것입니다.
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다크 초콜릿(다크초콜릿), 단단한 식감, 약간 쓴맛이 있으며 일반적으로 코코아 고형분 함량이 70%~99% 또는 우유 함량 가 12% 미만인 초콜릿을 말합니다. 다크 초콜릿을 섭취하면 신체의 항산화 수치가 증가하여 건강에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다.
초콜릿의 제조 과정에서 다양한 재료가 첨가되기 때문에 초콜릿의 모양도 다양합니다. 시중에서 판매되는 초콜릿은 크게 다음과 같이 분류할 수 있습니다.
1. 다크 초콜릿 - 우유 함량이 12% 미만인 초콜릿,
2. 밀크 초콜릿 - 코코아 함량이 10% 이상이고 우유 함량이 12% 이상인 초콜릿,
3. 코코아 버터 초콜릿 -코코아 버터를 포함하지 않는 초콜릿;
4. 화이트 초콜릿 - 코코아 가루를 포함하지 않는 초콜릿. 이 중 밀크 초콜릿이 가장 일반적입니다
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