장비를 사용하여 체중을 감량하는 방법

예, 실제로 근력 운동 장비를 사용하여 체중을 감량하고 있습니다. 이러한 장비가 근육만 키울 수 있다고 생각하지 마시고 실제로 체중을 감량할 수 있습니다. 가벼운 기구를 사용하여 딥 스쿼트, 홀드 푸시, 로우, 바벨 벤드, 팔 굽혀 펴기, 하드 풀, 바벨 푸시, 스탠딩 힐 레이즈로 훈련하세요. 운동당 7~8개 이상의 동작을 할 수 있습니다. 각 동작을 15~20회 반복하고 운동을 3~5세트씩 순환할 수 있습니다. 한 세트에서 내려올 때 심박수가 증가하고 땀을 많이 흘릴 수 있도록 각 사이클 사이에 1~2분 정도 휴식을 취하세요. 체중 감량을 위한 훌륭한 훈련이며 근육의 아름다움을 강화하여 체중 감량을 위한 훈련이 달리기만큼 지루하지 않게 해줍니다. 또한 훈련 동작과 세트의 횟수와 반복 횟수를 계속 변경하여 훈련을 신선하게 유지할 수 있습니다. 이것이 제가 훈련하는 방식입니다.