수유기에 다이어트를 하고 싶은 여자 친구가 있다면 견과류를 적당히 먹을 수 있다. 효과가 매우 좋다. 견과류는 영양성분이 높지만 살이 찌지 않는다. 그것들은 대량의 불포화지방산을 함유하고 있어 콜레스테롤을 낮추고 동맥건강을 유지하는 데 효과적이다.
2. 콩
수유기에 다이어트를 원하는 여자 친구에게 콩을 적당히 먹는 것도 좋다. 콩은 단백질이 풍부하여 포화지방 함량이 특히 낮고 콜레스테롤이 함유되어 있지 않다. 아무리 많이 먹어도 비만으로 이어지지는 않는다.
3. 옥수수
나는 모두가 옥수수에 대해 잘 알고 있다고 믿는다, 너는 모르니? 수유기에 옥수수를 적당히 먹어도 다이어트 효과를 얻을 수 있다. 옥수수에는 비타민 E, 칼슘, 레시틴 등 영양소가 다량 함유되어 있어 콜레스테롤 저하 효과가 뛰어나 수유 중 살을 빼려는 여성 친구에게 적합하다.
4. 오이
오이는 다이어트를 통해 다이어트를 하려는 수유기 여성 친구들에게도 좋은 선택이다. 오이는 지방 전환을 억제하는 효과가 매우 좋기 때문이다. 오이를 많이 먹으면 각종 식품의 탄수화물이 체내에서 지방으로 변하는 것을 억제할 수도 있다. 따라서 오이를 적절히 섭취하면 수유기 여성 친구의 체내 지방을 효과적으로 줄여 살을 빼는 효과를 얻을 수 있다.