흥 수녀님, 체중 감량에 나쁜 방법은 무엇인가요?

아침: 사과 1개 + 우유 오트밀 1그릇; 점심: 과일 샐러드 1개(4가지 과일을 골라 잘게 썰어 요구르트와 잘 섞는다); 저녁: 녹차가루를 넣은 요구르트 1컵(강력한 장 정화와 스크래핑 오일); 차: 녹차/홍차; 작은 운동: 1. 자기 전에 다리를 벽에 90도로 붙인다(특히 하체부종 비만에 적합). 2. 발끝으로 위층으로 올라가 허벅지와 엉덩이에 힘을 준다.