젓가락 다리 학생 파티를 연습하는 슬림 다리 방법 3 일.

첫째, 다리를 들어 올리면 자연스럽게 슬리밍됩니다. 매일 기상 후 거실이나 방에서 다리 들기를 한 그룹당 1분씩 5그룹을 하고, 각 그룹이 끝나면 휴식을 취하면 됩니다.

둘, 식사 후 자연스럽게 다리를 가늘게 걷습니다. 식사 후 오랫동안 가만히 앉아 있으면 허벅지와 엉덩이에 지방이 쌓이게 됩니다. 식사 후 30분 정도 서 있으면 하체에 지방이 축적되는 것을 방지할 수 있습니다.

셋째, 샤워를 하고 자연스럽게 얇은 다리를 마사지합니다. 칼로리를 태우려면 목욕을 할 때 서있는 것이 가장 좋습니다. 뜨거운 물로 2분간 씻고 허벅지를 손으로 마사지합니다. 찬물로 2분간 헹구고 손으로 허벅지를 마사지합니다. 이 과정을 여러 번 반복하여 허벅지의 혈액 순환을 촉진합니다.

넷째, 자연스럽게 얇은 다리를 자전거 타기. 사이클링은 매우 여유로운 활동이며 매우 재미있는 스포츠입니다. 자전거 타기는 허벅지 지방을 줄이는 데 매우 좋기 때문에 시간이있을 때 시골이나 가까운 공원으로 나가 자전거를 타면됩니다.

다섯째, 잠자리에 들기 전에 자연스럽게 다리 슬리밍 운동을하고, 침대 옆에서 자고, 평평하게 누워서 발을 침대에서 멀리 들어 올리고, 침대와 거의 수직으로 들어 올리고, 발을 들어 올리는 것을 20 번 반복하고, 반대 방향의 옆에서 자고, 다른 발로 발을 들어 올리는 운동을합니다.