운동을 할 때 가장 먼저 소비되는 것은 정상적인 에너지 공급에 사용되는 당의 일부이지 전부가 아닙니다. 그러나 우리 몸의 이 당분이 소비되면 과잉 물질인 지방이 활성화됩니다. 북극곰이 추운 환경에서도 살아갈 수 있는 이유도 피하지방이 두꺼워 추위로부터 몸을 보호할 수 있기 때문입니다.
일반적으로 우리 몸이 지방 연소 모드로 천천히 전환하려면 30분 정도의 운동이 필요합니다. 따라서 첫 30분은 기본적으로 워밍업이며, 전문가들은 일반적으로 30분 이상 2시간 미만의 운동을 권장합니다. 주로 개인의 신체 상태에 따라 자신의 신체 움직임의 문제를 파악하고 과도하거나 요구 사항을 충족 할 수 없습니다.
운동은 점진적인 과정입니다. 피트니스에서 가장 중요한 것은 끈기입니다. 반복되는 운동에 저항 할 수있는 것은 없습니다. 원하는 피트니스 목표를 달성하려면 긴 전투를 치를 준비가되어 있어야합니다. 이 과정에는 충분한 인내와 체력이 필요합니다.
피트니스 자체는 더 단련되는 과정입니다. 한 가지를 고수하다 보면 점차 습관이 되고, 시간이 지나면 외적인 장식으로는 절대 도달할 수 없는 영역인 자신만의 기질로 내면화됩니다. 피트니스를 고수하면 완벽한 몸매의 혜택을 누릴 수 있을 뿐만 아니라 마음도 더 젊어지고 전체 상태가 점점 더 좋아질 것입니다. 원한다면 자신을 바꾸고 자신을 믿을 수 있습니다.