현재 위치 - 편방대전넷 - 다이어트 - 체중 감량 중에는 운동을 많이 하고 식사를 제대로 하지 않습니다. 머리카락이 빠지면 어떻게해야합니까?

체중 감량 중에는 운동을 많이 하고 식사를 제대로 하지 않습니다. 머리카락이 빠지면 어떻게해야합니까?

1, 빈번한 탈모는 신체의 빈번한 철분 결핍을 나타냅니다. 철분이 풍부한 음식에는 대두, 검은 콩, 가리비, 시금치, 잉어, 바나나 및 당근이 포함됩니다. 그리고 이런 종류의 음식은 뚱뚱해지기 쉽지 않습니다.

2. 식물성 단백질 보충. 콩, 검은 참깨, 옥수수 및 기타 음식을 더 많이 먹을 수 있습니다.

3. 알칼리성 물질이 포함 된 신선한 야채와 과일을 더 많이 섭취하십시오.

탈모의 원인 중 하나는 혈액 내 산성 독소인데, 이는 신체적, 정신적 피로와 순수한 설탕과 지방이 많은 음식을 장기간 과도하게 섭취하여 체내에서 대사 될 때 산성 독소가 생성되어 발생합니다. 간, 육류, 양파 등의 산성 식품은 혈액에 산성 독소를 과다하게 생성하는 경향이 있으므로 적게 섭취하세요.