참, 저도 그 목표가 있어요~~ 저도 살 빼고 있어요....
그거예요~ ~전분을 적게 먹어야 해요~ ~특히 밥을... 안 먹으면 금방 살이 쪄요~~ 대신 다른 파스타를 먹어도 되고요... 하지만 가능하면 야채만 드시는게 제일 좋아요~ ~흠... 그럴 수 없겠지만... 조사료를 좀 찾아서 드셔도 좋아요~ 하지만 너무 많이 드시진 마시고요~
한끼에 5~6분만 포만감을 느끼면서 드시면 빠른 효과를 보실 수 있습니다....
평소 집에서 요리를 하시나요? 기름을 적게~ 많이 드세요~
아침에는 저칼로리 아침식사를 선택하셔도 되고요~ 물론 샐러드처럼 거꾸로 드셔도 되고요~. 죽을 먹어도 되지만 찐빵이나 파이는 생각도 하지 마세요.
아침에 우유와 계란이 있다면 (다른 말은 안 했어요...) 오후에는 친구들과 농구를 하러 가세요~ ~그거만 꾸준히 하면 키도 커지고 살도 빠질 거예요~~~
간식을 먹지 마세요... 금지해야 합니다... 바비큐와 케밥을 좋아하세요~ ~생각만 하세요~ ~절대로 먹지 마세요~ ~그리고 돈도 아끼고... 누가 초대하면 덜 먹어도 돼요 =
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밤에는 저녁을 먹지 않는 게 좋아요~ 대신 과일과 채소를 좀 먹어요~~ 그래도 안 되면 요구르트 같은 걸 먹어요.
오늘은 수박을 많이 드세요~ ~그리고 자신을 아름답게~ ~
오후 7시 이후에는 아무것도 먹지 마세요.
어쨌든 요즘 살이 빠졌어요~ ~과일, 채소 많이 먹어서 피부가 좋아졌어요~ ~허~ ~
어쨌든 모르는 게 있으면 물어보세요~ ~