1주차: 아침: 토마토 1개 + 삶은 양상추 100g + 시리얼 1그릇 + 무설탕 음료.
점심: 토마토 1개 + 삶은 달걀 흰자 1개 또는 삶은 생선 또는 닭고기 80g + 물 또는 무설탕 음료.
저녁: 토마토 1개 + 삶은 오이 100g + 물.
2주차 :
아침:시리얼 없음.
점심:토마토 없음
저녁:1주차와 동일.
3주차 :
아침:토마토 제외.
점심:둘째 주와 동일.
저녁:토마토 빼고
취침 전 보충식 추가 :
즉, 세 끼를 정상적으로 먹은 후 취침 30분 이내에 레드 와인 50-100ml 한 잔을 먹으면 3주 동안 7kg을 감량할 수 있습니다.
슬리밍 원리 : 요구르트 성분과 모유 비율에 가깝고 유당과 칼슘이 몸에 쉽게 흡수되지 않습니다. 그리고 단백질 발효에 의해 생성되는 단쇄 아미노산은 신진 대사율을 높일 수 있습니다. 적포도주에는 수면에 도움이 되는 알코올이 함유되어 있습니다. 한편, 수면 중에는 신진 대사가 느리고 체온이 낮습니다. 요구르트와 적포도주를 마시면 열을 생성하고 신진 대사를 가속화하며 수면 중에 체지방을 소비 할 수 있습니다.
주의 :적포도주와 함께 고지방 고칼슘 요구르트를 먹기 전에 전분이 많은 음식을 먹으면 역효과를 낼 수 있습니다. 레드 와인은 나무통에서 발효하는 것이 가장 좋으며 요구르트는 과일 향이 나지 않아야 합니다.
마지막으로, 꾸준한 운동을 추가하세요.