이것이 날씬한 몸매의 비결이며 모델링 커뮤니티에서 널리 퍼져 있습니다. 레시피에는 일주일 내내 먹을 수 있는 메뉴가 포함되어 있습니다. 엄밀히 말하면 여전히 상당히 풍부합니다. 슬리밍 효과가 가장 눈에 띄지는 않지만 실행하기 쉽고 오래 지속됩니다. 한 달 내내 꾸준히 먹으면 한 달에 최소 3~4kg을 감량할 수 있다고 합니다. 식사 사이에 배가 고프다면 소다 크래커나 오렌지, 키위, 토마토, 우유 같은 과일을 먹되 간식을 훔쳐 먹지 마세요!
월요일
아침: 통밀 토스트 1조각 삶은 달걀 1개 차 또는 블랙 커피 1잔.
점심: 현미밥, 볶음 반 그릇(콩나물, 올리브유, 1작은술), 소고기 양지찜(소고기 양지 50g, 순무 60g, 당근 30g), 수세미 스프, 배 1개.
저녁: 현미밥, 현미콩튀김 반공기(현미콩 70g 올리브유 1작은술), 생선찜 반공기(생강 약간), 무국(흰무 50g), 토마토.