"사람은 밥을 먹지 않으면 배가 고프다"는 속담이 있듯이 말입니다. 살을 빼고 싶다면 먹어야 하지만 먹는 양은 조금 조절할 수 있습니다.
아침: 우유 한 잔과 토스트 한 조각. (원한다면 달걀을 먹어도 됩니다.) 하지만 달걀은 튀기지 마세요. 수란을 드시는 것이 좋습니다.
점심: 마음껏 먹되, 메인 음식을 너무 많이 먹지 마세요. 채소를 더 많이 먹고 고기는 적게 먹습니다. (고기를 못 먹는 것은 아니지만 너무 많이 먹으면 안됩니다.) 너무 많이 먹으면 독이 됩니다!
저녁: 죽 한 그릇과 소량의 채소. 식후 2시간 후에 과일을 먹어도 괜찮습니다!
3개월 동안 시도한 결과, 이렇게 해서 14kg을 감량했습니다. 오랜만에 이런 식습관에 익숙해졌어요. 매우 효과적이었어요.
성공 후 다시 한 번 감사드립니다!