운동 계획: 운동하기 가장 좋은 시간은 오전 9시 이전과 일몰 이후입니다. 조깅, 수영, 에어로빅 등과 같은 가벼운 운동을 선택해야 합니다.
다이어트 계획: 다이어트를 하면 체내 에너지 섭취량이 줄어듭니다. 식단은 가벼워야 합니다. 신선한 과일과 채소를 즐기면서 섭취하세요(과일과 채소는 지방을 줄이고 화합물을 증가시킬 수 있으므로 살이 찌는 것에 대해 걱정하지 마세요.
탄수화물)을 섭취하여 다른 음식에 대한 필요성을 줄일 수 있습니다. 또한, 다행히도 더운 날씨는 식욕을 억제하여 다이어트에 도움이 됩니다. 배고픔을 크게 느끼지 않으면 음식을 먹고 싶지 않은 경우가 많습니다. 하지만 너무 많이 먹게 될 수도 있습니다.
해가 지고 기온이 내려가면 비스킷 상자와 냉장고에 손을 뻗고 싶어집니다. 따라서 체중 감량을 원한다면 하루에 네 끼를 먹되, 한 번에 먹는 횟수를 줄이고 간격을 일정하게 유지하세요.
약물 치료 계획: 저는 몸매 관리와 슬리밍의 고전적인 방법을 알고 있습니다. 얼굴, 복부, 엉덩이, 허벅지 등에 좋으며 국소적인 체중 감량에 매우 효과적입니다. 스스로 선택하세요.
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