나는 욕심 많고 게으른 소녀인데 정말 살을 뺄 수 없나요?

체중 감량에 좋은 두 가지 방법을 알려드리겠습니다 :① 매일 1시간 운동하기, ② 합리적으로 식사하기, ③ 야채와 과일 많이 먹기, ④ 과식하지 않기, ⑤ 배가 고프지 않을 때 간식 후 먹지 않기, ⑥ 애프터눈 티 마시는 습관이 있다면 디저트와 함께 먹지 않기, ⑦ 한입에 크게 먹기, 물론 너무 많이 먹지 않기, ⑧ 먹을 때 TV를 보지 않고 천천히 먹기, ⑨ 배고프지 않을 때 간식을 먹지 않기, ⑩ 천천히 식사하기, ⑫ 배가 부르지 않으면 운동하기. 위가 소화할 시간이 충분하므로 계속 먹게 되고 포만감을 느끼면 더 많이 운동하게 됩니다. 요가를 배울 수 있습니다.8 식사 전에 물을 마시면 위장의 용량을 줄일 수 있습니다. 이 방법을 시도해 볼 수도 있습니다 :건강한 체중 감량을 고집하고, 매일 아침 꿀물 한 컵을 마시고, 아침에 충분히 먹고, 오후에 잘 먹고, 저녁에 덜 먹는 원칙을 고집하고, 저녁 식사를 죽과 수프로 대체하고, 정말 배가 고프면 사과를 주요 음식으로 먹고, 과일과 채소를 더 많이 먹고, 물을 더 많이 마실 수 있습니다. 기름기가 많은 고칼로리 음식을 먹지 말고 적절한 운동을 병행하세요. 인내심만 있다면 일정 시간이 지나면 효과를 볼 수 있습니다. 불규칙한 생활을 할 수도 있습니다: 좋은 생활과 식습관은 지방을 제거하는 데 도움이되며 운동은 체중 감량에 필수적인 요소입니다. 반드시 주장하십시오, 속담이 있지 않습니까? 체중 감량에는 실패는 없고 끈기만 있을 뿐입니다. 이렇게하는 한 체중을 줄일 수 있습니다. 체중 감량에 성공하시길 기원합니다!