사과는 더 많은식이 섬유와 펙틴을 함유하고 있으며, 섭취 후 설탕의 장 흡수를 감소시킬뿐만 아니라 체지방의 신진 대사를 촉진하고 특정 체중 감량 효과, 특히 녹색 사과, 매우 낮은 설탕 함량, 체중 감량 효과가 더 좋습니다.
2 3 일 사과 다이어트, 개인적인 경험 3 일 동안 약 5 파운드를 잃을 수 있습니다. 3 일 사과 다이어트는 3 일 연속 3 끼 식사 시간에 따라 사과 만 먹고 다른 음식과 과일은 먹지 않습니다. 배가 고플 때 배가 부를 때까지 사과를 먹을 수도 있습니다. 3 일간의 엄격한 사과 다이어트 후 약 5 파운드를 잃을 수 있습니다.
3 사과 먹기 참고 1. 일부 친구는 사과 코어를 씹고 사과 코어는 먹을 수 없으며 소량의 시안화 수소산 유해 물질이 포함되어 있으며 장기간 축적되면 현기증, 두통 및 기타 증상을 유발할 수 있습니다.
2. 일부 사과는 미관을 위해 왁스 처리되어 있으므로 먹기 전에 껍질을 벗기거나 소금물로 씻어야합니다.
3. 밤에는 사과를 먹지 않는 것이 가장 좋습니다. 사과는 섬유질이 풍부하고 잠자리에 들기 전에 사과를 먹는 것은 소화에 좋지 않습니다.
4. 식사 직후 사과를 먹지 마세요, 소화에 좋지 않습니다. 식후 한 시간 후에 사과를 먹는 것이 좋습니다.